5 tips for å unngå forstyrrelser

• April 27, 2024

En av de grunnleggende prinsippene for å oppfylle våre personlige eller profesjonelle prosjekter, samt å være mer produktive mennesker, er å forbedre konsentrasjonen i det vi gjør og betale nok oppmerksomhet til miljøet for å unngå de distraksjoner som reduserer kapasiteten.

Denne tilnærmingen krever eliminering av så mange distraksjoner som mulig, noe som ikke alltid er en enkel oppgave på grunn av ulike eksterne faktorer. I tillegg lever noen mennesker distrahert uten å innse det, på grunn av noen sykdommer som kronisk tretthet , mangel på søvn eller hvile , stresset og en fattig ernæring .

Å være oppmerksom på, er ikke bare å vite hvordan man skal fokusere på visse objekter, men det er en fullstendig handling av sammenheng med virkeligheten og bevisstheten til oss selv mot det som omgir oss. Derfor, i GetQoralHealth Vi gir deg noen tips til en bedre konsentrasjonen :

1. Arbeid det viktigste i en tid da du vet at du er mer våken.

2. Finn innflytelse og nærhet til andre mennesker hvis arbeid eller studievaner er effektive, noe som vil hjelpe deg med å konsentrere deg bedre.

3. Utvikle en større interesse for ditt arbeid eller aktiviteter, som vil tillate konsentrasjonen å flyte naturlig.

4. Unngå å ha for stor forventning til å arbeide med maksimal effektivitet i lange og uavbrutt perioder. Husk at det er grenser for konsentrasjonskraften.

5. Planlegg dine aktiviteter og forberede et miljø som bidrar til å utvikle dine aktiviteter: la det være alt du vet som distraherer deg, for eksempel datamaskinen (spill og programmer), telefoner, høreapparater etc.

Dette er noen enkle strategier du kan implementere, men det er viktig at du oppdager mulige grunner til at du blir distrahert, spesielt hvis det blir for ofte et problem.

Hvis du ikke finner en forklaring på manglende konsentrasjon, gå til en spesialist for å gjøre en tilstrekkelig diagnose av mulig årsak og utelukke muligheten for sykdom eller tilstand.

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse? Registrer deg hos oss

Video Medisin: 【ENG SUB】盛唐幻夜 04 | An Oriental Odyssey 04（吴倩、郑业成、张雨剑、董琦主演） (April 2024).