• Kan 4, 2024

For noen mennesker gå ned i vekt blir vanligvis et mareritt, for alle endringene det representerer, det vil si fra å bære en veldig stiv matplan, utøvelsen av øvelse eller andre handlinger som de ikke er vant til; Du kan imidlertid gjøre det gjennom din egen vaner .

Ifølge ulike vitenskapelige studier hjelper våre vaner oss med å opprettholde en sunn vekt Det er bare et spørsmål om å bli vant til dem og sette dem i praksis til enhver tid.

I tillegg er motivasjon avgjørende for å nå målet vårt, det vil si det er den kraften som beveger deg til å gjøre noe hyggelig, sier han. Mentxu DaVinci, spesialist i Neurolinguistic Programming (NLP).

Finn din motivasjon!

Spesialisten i endring av vaner indikerer at du skal miste vekt med suksess, og du må inkludere atferd på en positiv og attraktiv måte, slik at den ikke representerer et offer. For eksempel, kostgodtgjørelse rik og betydelig, en fysisk aktivitet av vår smak, blant andre.

Også målet ditt er å dele det i flere kortsiktige mål, og hvis du møter dem, ikke nøl med å belønne deg selv for det. Det er viktig at du prioriterer det du vil oppnå.

Dedikere noen minutter på dagen for å forestille seg hvordan livet ditt vil være som når du når målet ditt, slik at tankene dine vil klare hvordan du vil gå.

Husk at hvis du begynner å endre vaner i samarbeid med din partner, en venn eller en slektning, blir det lettere for deg, siden du vil føle deg ledsaget, og du vil se det så gøy.

Å miste vekt bør du ikke bare fokusere på hva du spiser eller hva du gjør, ditt sinn er det kraftigste instrumentet for å oppnå det. Så fokuser, visualiser og nyt alle nye vaner du gjør. Og du, har du forandret din vane for å oppnå det?

Video Medisin: Ny jobb? - Finn veien til din neste jobb! (Kan 2024).