• Kan 1, 2024

Mange vil spørre hva som er selvtillit ? Det er mange definisjoner, men jeg deler en enkel som er "tro på deg". Hvis du tror på deg selv, vil du normalt ha stor tillit og selvtillit, men hvis du ikke gjør det, vil du sannsynligvis trenge å forbedre selvtillit .

Tror du lavt selvtillit kan påvirke deg? Det kan definitivt påvirke deg i mer enn ett område av livet ditt, fordi når vi ikke tror på oss selv, begynner vi å ha mange problemer på jobben, familie, par, venner og nye prosjekter. Hvis du ikke tror det, sjekk ut denne videoen og oppdag nøkkelen for å forbedre selvtillit.

Hele styrken er i deg!

Også når vi ikke tror på oss selv, eller vi bør forbedre selvtillit , andre merker (husk at 93% av kommunikasjonen er ikke-verbal), og dette påvirker hvordan andre ser oss og hvordan de behandler oss.

Ikke å tro på oss selv er en negativ spiral (jeg tror ikke på meg selv og at jeg kommuniserer med andre, det vil si at de merker at det er mangel på tillit, så de behandler meg annerledes eller ikke gir meg mulighetene jeg søker. så mye, lavt selvtillit favoriserer reduksjonen av nivået på personlig selvtillit.

Hva kan gjøres for å forbedre selvtillit?

For å forbedre selvtillit og nå dine mål, gir vi deg fem strategier du kan sette i bruk i ditt personlige liv:

1. Eliminere negativitet: Lær å avbryte din negative interne samtale som er en av de viktigste årsakene til å ikke tro på oss selv.
2. Journal: For å øke selvtillit Skriv ned i en dagbok din tvil om evnen til å oppnå bestemte mål og spør deg selv bare ett spørsmål: Hvordan vet du at det du skriver er sant? Du vil innse at mange av dine overbevisninger er begrensende og mesteparten av tiden er de ikke ekte.
3. Positiv liste: Lag en liste over alle de tingene du har gjort godt i fortiden. Noen ganger glemmer du at vi var eller er gode til å utføre, så bruk de samme ferdighetene til å forbedre selvtillit. Så snart du begynner å gjøre noe riktig (ikke nødvendigvis perfekt), vil din selvtillit i deg øke.
4. inspirasjon: For å forbedre selvtillit Legg til setninger, avlesninger og inspirerende lyd til din tenkning og ordforråd. Mange mennesker med høy selvtillit anbefaler å høre lyd og / eller lese selvhjelpsbøker om morgenen og om natten.
5. belønninger: Det hjelper barn å tro på seg selv. Det bidrar til å belønne hensiktsmessig oppførsel og forsterker stadig hva barnet gjør bra. Når spedbarnet og voksen innser at et mål kan oppnås, lagres det i trossystemet.

Det eneste du trenger å gjøre for å forbedre selvtillit er å ta noen skritt fremover i noen av dine personlige eller profesjonelle prosjekter. Lag en liste over kortsiktige mål for å styrke deg selv i et område av livet ditt.

Husk at et sinn og en kropp som fortsetter å bli styrket og brukt, forblir mye bedre enn sinn og inaktive kropper. Bevegelsen gir tillit. Det er på tide å bevege seg og forbedre selvtillit. Og du, hvordan er selvtillit?

Video Medisin: MEST EPIC BRYST TRÆNING FOR 2018! Du får hele mit off-program for styrke og masse! (Kan 2024).