Mandag: dagen for de fleste hjerteinfarkt

Millioner mennesker i verden liker ikke denne dagen fordi det er når du går tilbake til rutinemessige aktiviteter, stressavkastning, press og i mange tilfeller tvinger tidstaben oss til å spise hjemmefra.

Alt dette, selv om du ikke tror det, er det som fører til at mandager blir de dagene da flere hjerteinfarkter er registrert, avslører Miguel Ángel Lescano Alva fra National Heart Institute.


Spesialisten sa at forebygging er den beste måten å unngå hjerteinfarkt, ledsaget av et sunt kosthold som er lavt i salt på grunn av høyt blodtrykk og redusert i sukker ved diabetes, fordi vi ofte på mandag har en tendens til å dra på misbruk av lørdag og søndag, noe som svekker oss for å anta den følelsesmessige byrden i begynnelsen av uken.

Data fra søvnforstyrrelsesklinikken til UNAM, tyder på at problemet med å sovne på søndager skyldes et lag av vår sirkadiske rytme.

Årsaken er at i helgen går folk og legger seg opp senere enn deres ukedagskjema, noe som gjør at søvnvåkingssyklusen beveger seg i forhold til de timene som den vanlige tidsplanen var reist.

Så hvis du vil unngå å være en statistikk, er det best å sove tidlig på søndag og våkne opp med hele holdningen, selv om stress og rutine overvelder deg.