• Kan 7, 2024

Når noen er inne krise er fordi han går gjennom en tid da noen spørsmål om livet hans ikke kan løses eller finner mange problemer i det, forklarer psykoanalytikeren Bernardo Lanzagorta .

Folk som har mindre kontroll eller ikke kjenner alle aspekter av livet, er mer sannsynlig å miste rolig , siden en ubalanse kan utløse en krise, sier i et intervju til GetQoralHealth , spesialisten på Pasienthjelpsklinikk av det psykoanalytiske samfunnet i Mexico (SPM) .

Finn det rolige ...

Psykoanalytiker Bernardo Lanzagorta beskriver at det er normalt for en person å "skyte sin dømmekraft" når han er i en krise, slik at vi ikke ser ting ved første øyekast at andre hjelper oss å se.

Slik at du har mer kontroll og ro, gir spesialisten deg følgende tips for å gjøre livet enklere og redusere maksimumet krise :

1. Personlige situasjoner Vurdere hvilke andre deler av livet som er balansert i det øyeblikket, og prøv å sette tankene i det man kan løse.
2. jeg jobber . Fokuser på arbeidsproblemer og analyser situasjonen. Når det gjelder arbeidsprosesser, er det viktig å ikke ta avgjørelser i en hast eller med for mye press på dem.
3. Begge scenariene. Forstå omfanget av problemet, lage planer på kort, mellomlang og lang sikt og ta tiltak for å løse dette problemet. For eksempel skal noen som ikke er komfortable med arbeidet, analysere om de kan gå av jobb, hvilken jobb de vil se etter og følge trinnene for å nå målet.
4. sikkerhet . Vurderer personens sikkerhet, spesielt når det er en ulykke. Det første som skal analyseres er at alle er trygge og ikke har noen risiko. Da må avgjørelser gjøres.

Det er situasjoner der alle involverte er berørt fordi noen mister sinnet, er det som en måte å reagere på krise av den andre.

For eksempel, hvis en forelder har en krise, og på hvem familiens stabilitet avhenger, det krise Det vil bli utvidet til resten av medlemmene. Det er imidlertid viktig å lære å overvinne og kontrollere det i tide.

Derfor sier spesialisten at det er viktig å vurdere situasjonen før du tar en brå beslutning og påvirker tredjeparter.

I tillegg bør du prøve å finne støtte i nettverkene du kan, det vil si med familiemedlemmer, folk du stoler på, for å ta løsninger fra ulike perspektiver og ikke fra en, konkluderer spesialisten. Og hvordan håndterer du kriser for å gjenopprette roen?

Video Medisin: Finn Erik i stille og rolig fight (Kan 2024).