• Kan 15, 2024

For en eksamen, et jobbintervju, en viktig avtale eller et annet stressende øyeblikk, har vi alle lidd av angst foran en konkret situasjon i livet. Eksperter indikerer at denne følelsen er normal, så lenge den ikke overskrider visse grenser og forstyrrer vår daglige funksjon.

Under normale forhold, Angst hjelper oss med å forbedre ytelsen og tilpasningen til vårt sosiale miljø. Ingen reaksjon av kroppen vår skjer ved en tilfeldighet; i dette tilfellet har funksjonen å mobilisere oss i situasjoner som vår kropp eller sinn anser å være bekymringsfull eller truende.

Spesialistene beskriver at det kan være en sunn følelse som hjelper oss med å møte og / eller forutse livets konfliktsituasjoner. Det oppfordrer oss til å reagere på den mest effektive måten på problemer som kan overvinne oss.

Frykt, angst, angst

Vilkårene angst, frykt, nervøsitet, Usikkerhet, rastløshet eller spenning representerer forskjellige tilstander avledet av erfaringer relatert til angst. Selv om de ofte brukes som synonymer, har de i virkeligheten subtile forskjeller mellom dem.

den frykt det er en normal reaksjon på farer eller hendelser som kommer fra utsiden og oppfattes av personen som trusler.

den nød , likevel synes det uten grunn og i de fleste anledninger er det uavhengig av de ytre omstendighetene. Den er preget av frykt for det ukjente eller truende som står i motsetning til frykt, noe som er en mer konkret og definert frykt. Angst er vanligvis basert på bekymringer om den nærmeste fremtid, og forsvinner når problemer løses.

Angst er en del av vårt psykologiske apparat. Det er normalt og patologisk; sistnevnte representerer et helseproblem for den enkelte, og kan være et produkt av vedvarende stress, genetisk arv eller ulike medisinske problemer, sier Ricardo Secín Diep, direktør for angst- og depresjonsklinikken Angeles Pedregal Hospital.

Gjennom hele livet har 15% av befolkningen disse lidelsene. De pleier å være hyppigere hos kvinner enn hos menn.

Symptomene

Når en person lider av angst, kan kroppen reagere med en følelse av frykt , ledsaget av generell ulempe og en rekke symptomer.

I normale og tilsynelatende ufarlige situasjoner kan alarmen vises ved å merke noen av disse tegnene:

1. Takykardi og hjertebank.
2. Svette eller tørr munn.
3. Følelse av kvælning eller vanskeligheter med å svelge.
4. Rastløshed og følelse av å ha "nerver til slutt".
5. Vanskelighetsgrad som sovner og sover.
6. Gastrointestinale sykdommer, svimmelhet og muskelsmerter.
7. Å føle at noe dårlig kommer til å skje.

Panikkanfall kan også forekomme; hyppige lidelser hos dem som lider av angst. Det preges av det plutselige utseendet til en intens frykt, av kort varighet, selvbegrenset, tilbakevendende og progressiv, uten tilstedeværelse av en utløsende faktor. Det fører til at personen søker nødhjelp for frykt for at helse eller liv er i fare.

Årsakene

Selv om de eksakte årsakene ikke er kjent, antas det at disse kan ha biologisk, psykologisk og miljømessig opprinnelse, for eksempel:

1. Genetikk (predisposisjon eller familiehistorie).
2. Stress (vanskeligheter i personlige forhold, arbeidsproblemer eller kroniske sykdommer).
3. Medisinske sykdommer
4. Depresjon.
5. Alkoholisme eller narkotikamisbruk.
6. Traumatiske opplevelser, som separasjoner, ulykker eller dødsfall til slektninger.

Det er viktig å prøve å identifisere årsakene ved hjelp av en spesialist, siden dette avhenger av å gi en materiell løsning og effektiv behandling; det vil si hvis årsakene ikke er adressert, vil løsningen være midlertidig eller overfladisk, sier Secín Diep.

 

Behandlingen

En spesialists oppfatning, konkluderer Ricardo Secín, er grunnleggende for å etablere behandlingen, som "vil avhenge av hvilken type angstlidelse som er diagnostisert.

Generelt anbefales det å kombinere psykologisk og farmakologisk behandling. En velbesvart angstlidelse kan definitivt løses. "

Generelle anbefalinger for å takle angst

1. Undersøk alt som er knyttet til denne tilstanden
2. Slip spenningen med massasje og trening
3. Øv deg avslappende teknikker
4. Unngå alkohol, kaffe og tobakk
5. Gå ut og bli distrahert
6. Prøv å få nok søvn
7. Snakk med noen

Det er viktig å se legen dersom symptomene er alvorlige og ikke kan kontrolleres. så vel som når det er angstangrep som forstyrrer ytelsen til daglige aktiviteter.