• Kan 2, 2024

Fra en alder av 30 begynner musklene i kjeven å miste spenning, favorisere utviklingen av dobbel hake eller dobbel hake og tap av definisjon av ansikts-ovalen.

Derfor, hvis du vil forhindre eller redusere dette problemet, i GetQoralHealth Vi tilbyr deg noen tips som vil hjelpe deg å tone musklene i nakken og ansiktet:

Øvelser vs dobbel hake

1. Spor sirkler med tungen i ganen, med klokken, mens ryggen forblir rett og munnen lukkes. Utfør 10 repetisjoner, tre ganger per dag.

2. Utsett de fem vokalene på en uttalt måte. Gjenta 10 ganger.

3. Med ryggen rett og krysset armer, strekker du hals fremover og snu langsomt hodet til høyre. Hold stilling i to sekunder og deretter reversere bevegelsen og skru på hals til venstre Utfør øvelsen 10 ganger på hver side.

4. Prøv et smil invertert, og prøv å stramme maksimumet nakke muskler . Gjenta syv ganger.

5. Bruk en tyggegummi . Det vil få deg til å jobbe nakke muskler og ansiktet når du tygger.

Å ta hensyn til ...

1. Hydrering av huden er svært viktig. Påfør en fuktighetsgivende krem, eller med en tensor effekt på nakken, for å bekjempe flaccidity .

2. Bruk solbeskyttelse For å hindre at huden blir eldre, mister du elastisitet og fremhever dobbel hake . Husk at krem ​​alltid påføres fra topp til bunn og forsiktig, uten å forflytte hud.

3. Øk forbruket av fiber (ris, pasta og belgfrukter).

5. Påfør kaldt vann under trykk på området av hals . Gi deg en mild massasje med en svamp eller hånd. Si farvel til dobbel hake !