• Kan 5, 2024

40% av handlingene vi utfører hver dag i livet vårt er vaner, dette ifølge en studie utført av Duke University, i USA; Men hva er nødvendig for å forandre dårlige vaner, og disse er alltid skadelige?

Å endre en vane genererer endringer i nevrologiske mønstre, med andre ord: å endre en dårlig eller god rutine forvandler hjernen. Dette er hva det står Charles Duggig, forfatter av boken "Kraften til vaner", hvem foreslår at det eneste som trengs for å oppnå det er viljestyrke.

Det kan også interessere deg : 5 vaner som øker stresset ditt

Alt avhenger av hvordan du ser og gjør

Det er mye snakk om at dårlige vaner, som videospill, spiser for mye og ikke trener, har skadelige helseeffekter. Men GetQoralHealth, med informasjon om publikasjonen valg, presenterer deg med den positive siden av fire dårlige vaner. Vil du oppfordre dem til å endre dem?

1. Musikk med fullt volum. En studie av University of Manchester Han sier at jo høyere volumet av musikken, jo mer glede det genererer. Dette skyldes at det vestibulære systemet i øret (som regulerer balansen og overfører vibrasjoner) når lydbølgene aktiverer det, sender et "positivt" eller "hyggelig" signal til hjernen.

For å oppnå denne fordelen må musikken imidlertid ikke overstige 30 desibel, i motsetning til hva som finnes i en nattklubb som regelmessig overstiger 100, en situasjon som kan forårsake hørselsskader.

2. Alkohol. Forskning utført i Nederland og Tsjekkia indikerer at det rike innholdet av vitamin B6 i øl forhindrer akkumulering av homocystein, en aminosyre som i høy konsentrasjon ser ut til å være relatert til hjerteinfarkt. Og som vin inneholder øl polyfenoler, stoffer som reduserer dårlig kolesterol.

Selv om det drikker mer enn 30 eller 40 milliliter alkohol om dagen kan det skade helsen; I tillegg inneholder alkohol mange kalorier.

3. Videospill! Disse kan stimulere utviklingen av planleggingskunnskaper og strategisk tenkning. I tillegg til å lette grunnleggende begreper om fysikk, ifølge en undersøkelse utført av Glyndwr University. Noen spill kan imidlertid produsere symptomer som ligner stress. Små barn er mer sårbare fordi de finner det vanskeligere å skille mellom det virkelige og det fiktive.

4. Skriv tekstmeldinger. En studie utført av læreren Helen Haste, fra Nestlé Social Research Program, i London, Han oppdaget at unge voksne anser at tekstmeldinger har blitt viktige i forholdet til foreldrene sine. Telefonen er mer direkte, men tekstmeldinger nyanser følelser og unngår feilfortolkning av taletoner.

Ikke alle dårlige vaner skader helse, du må bare ha en balanse. Noe som kan oppnås med viljestyrke. Prøv det!

Video Medisin: Min Hverdagssminke! | Rask og Enkel (Kan 2024).