• Kan 10, 2024

Å utføre en fysisk aktivitet er viktig hvis du vil opprettholde en sunn vekt og en tynn figur, så et godt alternativ er å øve yoga for å forbrenne fett, samt å endre vaner uten risiko for helsen din.

I den neste videoen, GetQoralHealth gir deg fem grunner til å øve yoga, som vil hjelpe deg å brenne fettet som akkumuleres i kroppen, opprettholde en sunn vekt og endre vaner for å forbedre livskvaliteten.

Du kan også være interessert i: Slakk din midje med yoga

Spis bevisst og gå ned i vekt!

Øvelsen av yoga å gå ned i vekt er ikke en hemmelighet, selv om flere studier har antydet at denne tusenårige teknikken er veldig nyttig for å forbedre dine vaner.

For eksempel, en undersøkelse publisert i Journal of Strength and Conditioning Research Han beskriver at folk kan brenne opptil 2,3 kalorier per minutt med noen asanas, det vil si i 45 minutters trening, vil du eliminere opptil 104 kalorier.

Du kan også være interessert: 5 nøkler for å forbedre yoga klassene dine

På den annen side, en studie utført av Fred Hutchinson Cancer Research Center , i Seattle, foreslår at yoga fremmer vekttap, samt hindrer deg i å gjenopprette det i fremtiden.

Forskere sier at en av årsakene er at øve yoga ofte gjør deg mer bevisst på kroppen din, slik at kostholdet ditt er mer kontrollert. Og du, vet du noen annen fordel med yoga å brenne fett?

Video Medisin: SØSTRE (2/7) - hvordan virkeliggjøre drømmer - Herland Report TV (HTV) (Kan 2024).