Fordeler med å konsumere råvarer

• April 25, 2024

den bearbeidede måltider De har blitt en livsstil i moderne tid, og dette har hatt en dyp innvirkning på folks helse.

forbruker rå matvarer Det kan virke umulig, men øvelsen har blitt overraskende populær. Tallrike ernæringseksperter har kastet den konvensjonelle visdommen at mennesker trenger å konsumere kokt og pasteurisert mat for å opprettholde den ernæringen de trenger.

De har skrevet bøker om inntak rå måltider og utviklet fôringsplaner i henhold til denne tanken og mange av dem som vil ha gå ned i vekt eller forbedre helsen din har tatt denne veien.

den kostgodtgjørelse av rå mat er strengt begrenset i matvarer som kan konsumeres, men sjelden har delrestriksjoner, fordi mat som ikke trenger å tilberedes, er vanligvis lavt fett og de inneholder bare naturlige sukkerarter .

Ernæring og rå mat

De primære komponentene til diett av rå måltider de er frukt , grønnsaker , nøtter og frø . den frukt og grønnsaker de har mye fiber , vitaminer , mineraler og det ser ut til at de gir proteiner og fettsyrer som kroppen vår trenger.

Imidlertid bekymrer mange næringsdrivende om den utilstrekkelige mengden kalsium og proteiner i diett av rå matvarer .

Ja det er mulig å få nok kalsium og proteiner med noen rå matvarer hvis du spiser nok matvarer som inneholder disse næringsstoffene. Hvis du ikke kan gjøre dette, må du få dem på en annen måte.

den kosttilskudd de er et alternativ for de som er strenge i å spise bare rå matvarer , men å være i en diett av rå matvarer det betyr ikke nødvendigvis at du ikke kan spise noe som ikke er kokt.

Tilberedte produkter

Bære en diett med 100% mat rå Det er veldig vanskelig å vedlikeholde. Årsaken er at det er lettere å skaffe alle nødvendige næringsstoffer fra et mindre restriktivt kosthold. de fleste begrenser seg ikke til å spise bare rå matvarer .

Mange planer om rå matvarer tillat forbruket av noen matlaging og i noen tilfeller kan de danne opp til halvparten av diett av en person.

forbruker rå matvarer Det er et skremmende forslag for mange, men det har mange fordeler. Det kan forbedre helsen generelt og for de som ønsker gå ned i vekt , kan hjelpe dem til å si farvel til de ekstra pundene.

På samme måte rapporterer mange en økning i energi når de bare spiser rå mat. Å bære dette dietten krever mye viljestyrke, men de troende forkynner at det er verdt innsatsen.