• Kan 6, 2024

De konstante kravene til arbeid, familie og sentimental liv kan generere en høy grad av angst, som kan påvirke helsen negativt. Det er imidlertid naturlige måter å lindre dette problemet på.

Ifølge en studie utgitt av Journal of the American Medical Association (JAMA), en halv time av meditasjon en dag ville bidra til å lindre symptomene på angst og depresjon.

Ikke la dominere livet ditt ...

Å avlaste din angst På en naturlig måte våre venner fra Lola fortalte meg De tilbyr deg fire naturlige alternativer. Prøv det!

1. Bad og lavendel. Få bade med varmt vann . Tro det eller ei, det er en av de mest pålitelige måtene å roe på jitters ; For å øke effekten, legg litt lavendelolje i karet eller tørkede blomster. Stol på våre forfedre, den har tjent i 2000 år slappe av. Hvis du ikke har en dusj foran deg, laster du lavendeloljen og legger en dråpe på templene og pannen.

2. Puste. Regulering av pusten din vil få deg til å kontrollere angst og ikke henne til deg. Teknikken er langsom og dyp pusting. Tips: Ikke løft skuldrene og hold luften i 5 sekunder.

3. Ta noe for drømmen. Et glass varm melk er et gammelt middel som virkelig virker mot søvnløshet; melk har tryptofan (en aminosyre som er involvert i produksjonen av serotonin). den serotonin er et stoff i hjernen som forbedrer følelser av velvære Banan er en frukt som også har den.

4. Avslappende te Enhver av disse blomstene i varmt vann vil lage en avslappende te: bitter appelsinblomst, lavendelblomst, lime-treblomst.

For ikke å gjøre angst Det er grunnleggende å følge disse tipsene: begrense deg med kaffe, te eller brus, siden folk med stor angst er svært følsomme for koffein.

Video Medisin: Playing Battlelands Royale with the Legendary Golden SCAR! (Kan 2024).