Stillhet i postpartum

Etter å ha din babyen , når du forlater sykehuset og ankommer hjemme, a nytt stadium i livet ditt Og selv om gleden av å ha deg med deg er ubeskrivelig og utrolig, følelsen av tretthet Det kan også være veldig stort.

Her er noen tips som kan hjelpe deg med å bedre møte dette øyeblikket og unngå depressioner .

De første ukene med babyen din vil være fantastiske og uforglemmelige øyeblikk, der de vil begynne å kjenne hverandre du og din sønn Det er på tide å oppdage den lille. Her er noen tips for å nyte dette øyeblikket så stille som mulig: Legg barnet ditt i brystet ditt umiddelbart etter fødselen, selv i leveringsrommet eller i operasjonen. Det første møtet med babyen din er viktig for å starte med den rette foten. Det er ingen grunn til å forsinke dette øyeblikket, siden det eneste som din baby og du trenger er være sammen . Naturen gir to timers varsel til mor og baby for å møte, utforske og etablere den første kommunikasjonen, hudkontakt opprettholder temperaturen av barnet perfekt stabil , hindrer det fra avkjøling. Det er svært viktig å få øyekontakt med babyen, snakke med ham, og få ham til å føle seg trygg. Legg babyen til brystet fra leveringsrom vil hjelpe deg å stimulere deg slik at du har nok råmelk og senere den melken som babyen din vil trenge.Be om felles innkvartering (vær med babyen din hele tiden) i klinikken eller sykehuset. Barnet og du må begynne å vite, å ha tillit og hva bedre hvis vi starter fra det øyeblikket vi er på sykehuset. Mange ganger tror vi at barnet blir bedre omsorg i cunero hva med din mor , disse troene er helt falske, de har gjort oss til å tro at vi skulle resten Mens noen "ekspert" tar vare på vår baby i barnehagen, er virkeligheten at moren ikke vil være rolig hvis hun ikke har hennes baby rundt. Du vil hvile bedre hvis det er ved din side. Også når du kommer hjem vil du være mindre engstelig, Du har allerede tilbrakt et par netter med babyen, og det vil gi deg trygghet om at du i hjemmet vil kunne gjøre det veldig bra. Stol på ditt instinkt. Tvilene om omsorgen for den lille, vil øke din angst og usikkerhet. For å unngå disse følelsene, stol på evner og la deg lede av instinktet ditt. den mors instinkt Det er kraftigere enn du kan forestille deg. Ikke hør på hvem som gjør at du tviler på deg mor evne .

Sov babyen på rommet ditt . De første månedene din lille vil trenge deg til å mate ham hele tiden, selv om natten og tidlig om morgenen. Det er mye lettere hvis du har det nært, og du trenger ikke å gå fra ett rom til et annet. Amming blir lettere på denne måten.

den morsmelk Det er den ideelle maten til babyen din. Ved å mate barnet ditt vil du styrke selvtillit og leve en givende opplevelse.Hvile og sove når babyen sover. Dra nytte av øyeblikkene når babyen sover når du hviler og sove lur selv om det er dagtid. Ikke vær redd hvis huset ikke er i perfekt stand, hvis klærne ikke er helt foldet og lagret på plass. Be om hjelp fra noen som kan fikse huset ditt, med mat, etc.Spis godt og drikk 2 liter vann om dagen . Det er svært viktig at du øker inntaket 300 kalorier mer enn når du var gravid, fordi energiforbruket involvert i amming er større. Dette betyr økt inntak av sunne produkter som holder deg energisk. Ikke spis irriterende eller søppelmat.Samtykke og gi deg plass til deg . De vil hjelpe deg til å bedre møte denne prosessen. Hør så mye som mulig, lytt til avslappende musikk, meditere og sette i gang den avslapning du har lært i løpet av psykoprofylakse; gi deg tid til å bade med gråt mens noen tar vare på babyen din. Prøv et varmt bad å slappe av, gi massasje avslapping , kontakt noen massør Jeg kan gå til ditt hjem eller gå til steder spesialisert på postpartum massasje hvor du kan ta babyen din. Gå til postpartum øvelser som tilbys i psykoprofylaksekurs. Det er viktig at du gir deg tid til å forlate hjemmet ditt og ha kontakt med kvinner som går gjennom det samme som deg. Gjør øvelsen postpartum Det vil ikke bare hjelpe deg med å starte dine normale aktiviteter, men du vil også være i kontakt med andre mødre. Vennskapene som er laget i forberedelseskurset for fødsel er en stor støtte, siden alle er i samme situasjon, har dine samme interesser og de støtter hverandre . LCCE artikkel. Evangelina Ojeda Ruiz. Samarbeid med Psicoprofiláxis Montaña og ANIPP

Rådfør deg med disse institusjonene i:

//www.anipp.org.mx/

//www.psicoprofilaxis.org/


Video Medisin: Dag 19 - Styrka i core och axlar- 30 dagar YOGA CHALLENGE med Helena (Mars 2024).