Dette er hva du får ved å forbruke soya spirer

• April 25, 2024

I dag er det kjent at visse frø gir mange fordeler for helsen vår, dette er tilfellet avSoyabønnen sprakk.

Ifølge en studie publisert av Nasjonalt institutt for helse , er et utmerket alternativ til å holde linjen, siden det er redusert i kalorier og gir energi.

Dette er fordelene som soyabønner i din helse, kjenne dem!

1. Det har en høy tilstedeværelse av proteiner av vegetabilsk opprinnelse, så det anbefales for de med overvekt, i behandling av hjerte-og karsykdommer, hypertensjon og osteoporose.

2. Takket være isoflavonene som den konsentrerer, balanserer stoffer som oppfører seg på samme måte som østrogen, symptomene på overgangsalderen og fremmer fruktbarhet hos kvinner.

3. For menn bruker det daglig til å forebygge prostatakreft, fordi i dette organet er det store mengder østrogen.

4. De er regulatorer av fordøyelsesfunksjonene, siden de er rikere på vann, vitaminer, mineraler, enzymer og fibre, forbedrer de fordøyelsen, bekjemper forstoppelse og fremmer matfett.

5. Alle spirer presenterer noe som kalles "vitale essenser", slik at de gir den energien som er nødvendig for organismenes virkemåte.

Hvordan nyte dem?

Det anbefales å spise dem når de er friske, det vil si at deres skudd skal være hvite og i den tilstanden for å unngå oksidasjon, ellers kan de miste deres ernæringsmessige egenskaper.

Det er også bedre å gjøre det rå eller tilberedt i kort tid i salater og supper.

Fordi du leser dette ...

Bivirkninger av metformin

Dette bør du spise før overgangsalderen

Ideelle øvelser for arbeidet ditt

Bruk og fordeler av olivenolje

Video Medisin: LEGUMBRES Y GRANOS COMO MEJORAR SU DIGESTION ana contigo (April 2024).