• April 26, 2024

Folk må forstå den sanne betydningen av Guadalupe-Reyes-maratonet, som er å nyte festligheter med selskapene til våre kjære, selv om det er lov å spise litt mer enn vanlig, anbefales det å gjøre det med moderasjon.

I et intervju for GetQoralHealth, Nayibe Abraham Rosales, nutritionist bariatrician , detaljer som bare fire eller fem dager er inne i dette maratonet, som er ment å spise (jul, nyttår, inn og kongedag), så neste dag av disse festene må vi gjenopprette matrutinen vår, for å unngå overvekt .

Du kan også være interessert: 5 måter hvor takknemlighet gjør at du går ned i vekt

Spesialisten forklarer at ved å respektere kostholdet vårt og bare overskride litt på disse datoene, er økningen i vekt Det er minimal, det er derfor du må unngå overdreven inntak av mat under Guadalupe Reyes-maraton.

Oppdag dine mål!

For sin del, den Bariatric psykolog Yunuhen Juárez Rosas forklarer at det er svært viktig å sette mål, det vil si å identifisere hva mine formål egentlig er. Hva vil jeg ha glede av? Vil jeg virkelig gå ned? vekt ?

"Når hjernen gjør måloppgaven, for eksempel å gå ned i vekt, og ta et krav før, for eksempel: Jeg kommer til å gå ned i vekt neste år, fordi enden hadde en veldig dårlig tid."

"Hvis jeg har til hensikt å gjøre dette vekttapet for neste år, er det viktig at min hjerne forstår at jeg allerede har begynt å gjøre noe, som å spise mat i moderasjon."

Psykologen beskriver at det vondt vondt at klærne ikke passer deg, at de er ubehagelige hele tiden. Det er derfor du må identifisere betydningen av Guadalupe-Reyes-maraton, om det er å spise verden eller nyte datoene med dine kjære.

Det store målet i desember er å ta vare på vekten for å unngå fedme , samt å lete etter tverrfaglige team som Orbera-systemet, som inkluderer en ernæringsfysiolog, psykolog og leger, for å gå ned i vekt, konkluderer spesialisten. Og for deg, hva interesserer deg for Guadalupe Reyes maraton?

Video Medisin: 32. Psykopaten avsporer deg fra dine høyere ambisjoner (April 2024).