• April 24, 2024

Når noen bestemmer seg for å stoppe røyk , en av dine viktigste bekymringer er å få vekt. Når du forlater denne vanen, kan mange se en økning i vekt, noe som ofte er vanskelig å senke, så vi forteller deg Hvordan unngå å bli fett når du slutter å røyke.

Du kan også se: Slutte å røyke akkurat nå og redd livet ditt

Ifølge studier publisert i Mayo Clinic , regelmessig blir folk som slutter å røyke, kommet opp i vekt. den nikotin som inneholder sigar akselererer metabolske funksjoner og er mer komplisert å få vekt.

Hvis vektøkning er det som bekymrer deg mest, her er noen tips, slik at det ikke skjer ...

Tips 1

Spis 5 ganger om dagen. Dette vil holde stoffskiftet stabilt og hindre deg i å drastisk opp i vekt.

Det anbefales å spise en del av nøtter og grønnsaker ved middagstid og en annen midt ettermiddag.

Tips 2

Øvelseøvelse. Minst 30 minutter; Dette vil redusere dine angstnivåer og vil ikke få deg til å spise mer.

Noen foretrekker å trene utendørs, dette vil fylle lungene med frisk luft.

Tips 3

Ingest frukt den nikotin akselererer fordøyelsesprosessen og når den forlater sigaren, kan den endre operasjonen.

Det anbefales å konsumere minst en frukt om morgenen for å forbedre tarmtransittrasjonen

Ikke nøl med, fjern den vane som gjør vondt ditt en gang for alle, Ikke legg vekt når du slutter.

Fordi du leser dette ...

effekter  bivirkninger av metformin

Dette bør du spise før overgangsalderen

Ideelle øvelser for arbeidet ditt

søknader  og fordelene med olivenolje

Video Medisin: Golf Clash tips, Playthrough, Hole 1-9 - ROOKIE - TOURNAMENT WIND! Winter Slopes Tournament! (April 2024).