• Kan 5, 2024

Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) Hodepine (hodepine) er en lidelse i nervesystemet.

Hodepine er så vanlig at minst 47% av voksne har hatt det. Mens i Mexico er omtrent 57% av befolkningen lider av en eller annen type hodepine eller hodepine, hovedsakelig kvinner (60%)

Bytt dine vaner!

1. Mat. På grunn av tilstedeværelsen av noen aminosyrer eller vin sulfitter kan forårsake vasodilasjon, derfor hodepine. den Meksikanske institutt for sosial sikkerhet (IMSS) anbefaler å unngå høyt forbruk av oster, pølser eller hermetikk, koffein, sjokolade eller rødvin.

2. "Chewing" En studie av Cleveland Clinic av legen Michael Benninger Det viser at et vanlig forbruk av tyggegummi styrker leddene som bidrar til å generere bevegelsen i kjeften slik at det kan generere hodepine og kjeve smerte. Ingen overskytende er bra for helse.

3. Addictions. den Meksikanske institutt for sosial sikkerhet (IMSS) indikerer at for å forhindre hodepine bør unngås overdreven forbruk av alkohol og snus. På grunn av sin stimulerende virkning på nervesystemet.

4. Stress Det er kjent som hovedårsaken til hodepine. Det manifesterer som episoder av smerte eller tetthet rundt hodet som om det var et "band" og er fordelt mot nakken.

5. Stilleben. Ifølge informasjon fra MedlinePlus , aktiviteter der samme holdning opprettholdes over lengre tid, forårsaker hodepine. Et eksempel på dette sitter foran en TV eller en datamaskin.

Anbefalingene fra Meksikanske institutt for sosial sikkerhet (IMSS) å behandle hodepine består av endring i livsstil, som inkluderer sunne vaner som forbruk av et balansert kosthold.

En annen måte å unngå hodepine er å begrense alkohol- eller tobakksforbruk, trene og velg avslappingsteknikk eller terapi. Å vite og informere deg er å elske deg!

Video Medisin: LifeBalance (Kan 2024).