Brenn 500 kalorier med Aikido

• Kan 4, 2024

Hvis du kjeder deg med de samme treningsrutinene for å brenne fett, er det på tide at du bruker en annen teknikk for å brenne den. den aikido Den er ideell til å gå ned i vekt, forbedre kroppens styrke og lære å forsvare deg mot aggresjon.

Ifølge informasjon publisert i The Huffington Post , trening rutiner av kampsport som aikido De er veldig sterke og krevende, siden de bruker dynamisk spenning eller det isometriske prinsippet.

Gjennom denne muskelspenningen utvikler og styrker aikido muskler samtidig som kroppsfett elimineres. I tillegg er repetisjonen av slag og spark brukt mye, så i en enkelt økt kan du brenne mer enn 500 kalorier.

For kvinner, aikido Det er en veldig god øvelse, da det toner opp kroppen din, styliserer figuren din og oppnår å lære en metode for selvforsvar uten å ha en muskuløs kropp. For å lære litt mer om denne teknikken presenterer vi følgende video:

I informasjon publisert i Kronovida portal Det er angitt at aikido Den praktiseres i par, siden folk må lage sirkulære og lineære bevegelser som simulerer en kamp.

Disse øvelsene bidrar til å forbedre stillingen og rensingen av sinnet, hvis folk stirrer inn i motstandernes øyne, beveger seg nemmest og opprettholder en avslappet pust under treningen.

I tillegg bidrar meditasjon til å perfeksjonere denne japanske kampsporten som betyr "banen for energi og harmoni", siden den søker å forbedre ånd, fysisk helse og indre fred.

Så vent ikke lenger for å øke fleksibiliteten, kraften, muskeltonen, smidigheten, koordinasjonen, fysisk utholdenhet, mobilitet og holdning. Du vil selv føle en følelsesmessig stabilitet med deg selv og andre. Og du, tør du å øve aikido for å brenne fett?

Følg oss i "Arial", "sans-serif", farge: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; farge: # 333333">, "Arial", "sans-serif" 246D93 "> GetQoralHealth på Facebook og" Arial "," sans-serif ""> YouTube