Fordeler med Yoga Runners

• Kan 2, 2024

Øvelsen av yoga Som et supplement til trening, det samme som løpere gjør det mulig for dem å gjøre deres fysiske trening hele livet uten å skade seg selv. Ifølge internasjonal instruktør, Fernanda Domínguez, må dette være uvurderlig for løpere:

"Og er det besøk til fysioterapeuter, ortopeter eller massører er en del av dagsordenen til disse sportsfansene," sier Dominguez.

Den magiske av yoga det reflekteres gjennom konstant praksis. Bare på denne måten kan du nyte fordelene med denne disiplinen, siden det krever all oppmerksomhet og engasjement.

Målet med Yoga løpere er å styrke kroppen på strategiske områder som magen, torso og armer for ikke å gi all vekt til bena; strekk musklene mer spente, i tillegg til å korrigere justeringen og kroppsstillinger.

Solnedgangen er for eksempel en sekvens av asanas (stillinger) som bidrar til å styrke og strekke kroppen. Disse gir balanse og energi til kroppen.

Målet med Yoga Runner

Tanken er å ta studenten ved hjelp av klare og presise instruksjoner til stillingene for maksimal grad av strekk. I denne metoden er det bevissthet om de ulike kroppene og fleksibilitetsbegrensningene til hver person.

Derfor er rekvisitter eller hjelpestoffer som belter, blokker av tre og tepper brukt til å hjelpe de delene av kroppen som fungerer mest.

I hver stilling må minst tre innhalasjoner og tre fulle utåndinger opprettholdes før de skiftes til neste posisjon. med Yoga løpere du vil berolige ditt sinn og føle deg mer energisk å fortsette med din fysiske trening.

Video Medisin: 3 HOURS of The Best Relaxing music | Bamboo Flute | For Meditation, Spa, Healing and Sleep (Kan 2024).