10 tips for ikke å få vekt på Valentinsdag

Den 14. februar blir gatene i Mexico City og forskjellige byer i verden fylt med kjærlige kjærester som vil vise kjærlighet, lyst og honning. Dette vil imidlertid ikke være den eneste tilstedeværelsen på Valentinsdag, sjokolade og mat vil være vertene for feiringen, som i tillegg til prøver av kjærlighet lover å gå ned i vekt.

Hvem vil ikke se spektakulært på Valentinsdag og etter ham? Ja, utover kjærlighet, uttrykker par deres kjærlighet gjennom handlinger som forårsaker skade på det fysiske bildet. derfor, GetQoralHealth tilbyr deg 10 tips som vil hjelpe deg ikke å få vekt på den spesielle og romantiske dagen.

1. Unngå høy karbohydrat gaver. Bortsett fra sjokolade eller kaker, kan å gi en bok eller et medlemskap et utmerket alternativ for å ta vare på vekten.

2. Forbered deg. Hvis du har et måltid eller en middag der du sannsynligvis vil spise hyperkaloriske matvarer; Prøv å gjøre de to andre måltidene lettere, slik at det totale kaloriantalet ikke overstiger forbruket anbefalt av spesialistene.

3. Si nei til overflødig. Unngå alltid overflødig, ikke gjenta noen tallerken, men rik det kan være. Spis bare halvparten av desserten eller del den med partneren din, det er mer romantisk.

4. Alkohol Hvis du drikker, unngå likører og søte cocktailer. Bytt konvensjonell brus til sukkerfrie brus.

5. Ikke reduser din fysiske aktivitet. Hvis det er mulig, prøv den dagen å gjøre dobbelt så mye trening.

6. Du har ingen forpliktelse til å spise. Hvis du mottok sjokolade, søtsaker, godteri, sjokolade og lignende, takk, men du trenger ikke å spise dem. Du kan dele dem med familie og venner; Det er et godt alternativ å unngå å få vekt.

7. Velg mørk sjokolade. Hvis du er tradisjonell og du elsker sjokolade, er et godt valg mørkt, siden det er den som har mindre kakao og energinivå.

8. Sykkeltur . I tillegg til romantisk og økonomisk, kan det hjelpe deg med å opprettholde din vekt, i tillegg til å gjøre en fysisk aktivitet med personen du elsker.

9. Gå ut for å danse. Ikke bare gjør det mulig å brenne mellom 200 til 400 kalorier, det hjelper deg å styrke de følelsesmessige bindingene mellom deg og din partner.

10. Sex Det er en aktivitet med stor intimitet, men kontrollerer også nivået av angst og stress.

Feire trenger ikke å være synonymt med å få seg i vekt eller frata deg uten å være fornøyd. Du må bare lære å finne en balanse.


Video Medisin: DIY Gift Ideas! 10 DIY Christmas Gifts & Birthday Gifts for Best Friends (Mars 2024).