8 tips for å se spektakulært ut i en bikini

• Kan 17, 2024

Å vite hvordan å kle godt er nøkkelen til å gjemme våre svake punkter. Kraften til gode bukser for å skjule dem kilo mer det er utrolig, men dessverre, en bikini lyver ikke . Og i neste sommer er det bedre å vite hva vi kan gjøre bortsett fra å ha vakre pareos for å vise frem en spektakulær figur.

Det er derfor å følge disse nødtipsene du ikke bare kan late som å ha en god kropp, men i sannhet, leve det:

Glutenfri diett

Glutenfri diett eliminerer ikke så sunn mat. Brød, muffins, kaker og kaker, matvarer som ikke får deg til å se ut som de to stykkene som du vil. Som pasienter av celiac tilstand, (intoleranse mot gluten) eller de som har gastrointestinale problemer eller dermatologiske bekymringer.

Tusen takk cocktails

Bare fjern dem. I løpet av dagene før du går til stranden, er det sannsynligvis en god ide å ikke drikke øl eller søte cocktailer som øker din kaloriinntak . Husk at nå dine mål kommer med visse ofre. Glem mineralvann og mojitos hvis du vil ha en flat mage.

Det slutter med betennelse

Den beste maten å unngå å bli oppblåst er: Asparges, sitroner, agurker, persille og radicheta blader . Spis så mye som mulig hver dag. Du kan spise dem i salater eller utfylle ditt måltid med en av dem som garnityr. Og selv om de kanskje ikke er så appetittvekkende, vil de gjøre underverk med kroppen din.

Gå ut av treningsstudioet

Vi tuller ikke. Selv om du gjør 30 minutter elliptisk Det er gunstig å avslutte stress, og løftevekter kan forbedre din fysiske tilstand, ikke utføre mirakler. Gå ut av huset ditt og løp. Kom deg inn i sppining klasser eller noen øvelse som du vanligvis anser veldig aerobic . Hvis det du vil ha er vis av din bikini , er den eneste måten å akselerere prosessen på. Klatre trapper eller hoppe tau under 6 dager i mer enn 45 minutter om dagen. For bedre resultater kan du prøve å gjøre det i en bikini som motivasjonsbilde.

En konklusjon er ennå ikke nådd om mengden vann vi trenger å innta per dag for å forbedre helsen vår. I mellomtiden, Det tar mye . Ta 2 liter vann om dagen i kombinasjon med te eller kokosnøtt vann Det kan høres mer attraktivt for deg. Vann hjelper deg med å eliminere væsker og giftstoffer.

Øv forlenget passebeholdning

Svært bortsett fra å lage aerobic øvelser, Det er en yoga posisjon som er verdt å prøve. Inhalere og strekk bena bakover, hold kroppen med tærne på gulvet, armene strukket ut på gulvet og hendene flatt på gulvet rettet mot føttene. Hold stillingen i 30 sekunder og hvil. Gjenta og hold inne i 60 sekunder.

Rest. Prøv nå å gjøre det i 90 sekunder og forestill deg selv i en vakker bikini. Etter noen uker vil du se resultatene i ferien.

Vær hyperaktiv

Ikke fordi du gjør en time av fysisk aktivitet En dag betyr at du kan være på kontoret din resten av tiden. Vær kreativ, og hver gang du ringer, stå opp fra stolen din. Du trenger skrivesaker, stå opp og få det selv. Ta små turer hver 2. time hvor du kan strekke bena og gå litt.

Kanskje ikke engang med alle øvelsene som vi kan skape dere, vil vi ha kroppen til Gisele Bündchen, men hva du kan få er din sikkerhet. Å ha tillit til seg selv har ingen alder eller størrelse. Hvis du fortsatt ikke føler deg trygg på kroppen din, gjør deg selv lei deg for at du har den til du oppnår det!

Ønsker du å gå ned i vekt og se spektakulær ut? Registrer deg hos oss

Video Medisin: El Cambio IMPOSIBLE de Vestidos del America's Got Talent REVELADO (Kan 2024).