8 tips for å spise sunt utenfor hjemmet

• Kan 5, 2024

Det er mange som, på grunn av sin arbeidsdag, blir tvunget til å spise ute av huset hele uken. Dette innebærer at det er vanskeligere spise sunt og ta vare på vekten. Du kan imidlertid ta en balansert fôring hvis noen grunnleggende kosttilskudd anbefales.

GetQoralHealth anbefaler følgende tips for ta vare på vekten din og spise sunt fortsatt utenfor huset.

1. Be om noe fra menyen i stedet for å velge buffetalternativet; På denne måten unngår du å overskride kraften til å spise hva du vil.

2. Å drikke, bestille naturlig vann, te eller andre drikker uten sukker. Hvis du tar alkohol , gjør det med moderasjon og glem glass brennevin etter middagen.

3. Start måltidet med en grønnsakssalat. Dette vil hjelpe deg med å kontrollere appetitt og å føle deg fornøyd raskere.

4. Velg de små eller mellomstore alternativene på alle rettene dine. Dette inkluderer hovedretter, side retter og drinker.

5. Velg hovedretter som har mange grønnsaker .

6. Be om å bli servert dressingene separat, slik at du bare legger til beløpet du vil uten å overskride.

7. Slik at maten din er lav kalorier , bestille dampede retter, grillet eller grillet, i stedet for stekt og forvitret. Også, spør etter matvarer som ikke har sauser med krem ​​eller grillet kjøttjuice. Ikke legg til smør, smør, fett til maten din.

8. Til slutt velger du ofte frukt til dessert.

Med disse enkle tipsene, spis sunt uten å frata deg noe mat. Vedta denne form for fôring som hovedvanen for ta vare på vekten din og deg helse . Husk at for å skape en tilpasset trenger du bare 21 dagers praksis. Lykke til!

Video Medisin: MAGIC 8 BALL CONTROLS OUR DAY | Does Kayla throw away all of her slime? | We Are The Davises (Kan 2024).