7 tips for å overvinne frykten for avvisning

• Kan 7, 2024

Frykt for avvisning er en ubehagelig situasjon og vanskelig å overvinne når det blir en vane fordi det forbinder oss med følelsen av å bli dømt, i tillegg til å få oss til å føle seg foran resten av folket og miljøet.

Når en person har den frykten, tror de at de blir observert og dømt, men i virkeligheten kommer det eneste stalkende utseendet fra seg selv, ifølge spesialister fra Centro de Psicología López de Fez, Valencia, Spania.

Frykt for avvisning skjuler alle tidligere erfaringer, så for å overvinne det, må vi også forstå hvordan disse forkastelsene fra fortiden impregnerer og påvirker vår tenkemåte.

Å overvinne det innebærer å lære å se avslag fra andre perspektiver, som inkluderer å forstå hvordan vi avviser oss selv og hvordan vi etablerer mønstre for gjentakelse av atferden.

Det er viktig å lære å forandre trossystemet som hindrer deg i å finne den positive delen av avvisningen, ikke bli lammet av det og gå videre til neste fase, som er full av muligheter, slik at du kan følge disse anbefalingene:

1. Separat aksept av andre fra din egen selvtillit
2. La ansvaret for aksept, eller ikke, i den andre. Ingen har plikt til å være enig med deg i alt, men plikt til å respektere deg, som du gjør med andre.
3. Gjenkjenne at du er redd for noe du har oppfunnet: den oppfatningen du tror den andre personen vil ha.
4. Det er greit å spørre hva den andre ville gjøre, men du må spørre deg selv, hva vil du gjøre?
5. Utse litt for lite til situasjoner som genererer deg frykten for avvisning.
6. Lær å håndtere konflikter på en sunn måte
7. Analyser den spesifikke årsaken som du bestemte deg for å isolere deg selv

Frykt for avvisning eksisterer, det påvirker oss og provoserer i oss en sterk følelse som bringer vår stolthet og forbereder vårt forsvar, men oppvåker også smerten vi må lære å møte, med frykt, for å oppnå modenhet.

Følg oss på@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinte~~POS=TRUNC og iYouTube

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse?Registrer deg med oss

Video Medisin: Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016 (Kan 2024).