7 matvarer som gjør at du spiser mer

• April 26, 2024

Har det skjedd med deg som du har sult Spiser du en sandwich og gjør at du vil fortsette å spise? Selv om du ikke tror det, er det mat som gjør deg hungrier, i stedet for å tilfredsstille denne følelsen.

Ifølge Sue DeCotiis, vekttapspesialist og sertifisert internist , sult genereres av ulike interaksjoner mellom mage, tarm, hjerne, bukspyttkjertel og blodsirkulasjon.

Det er mat at de av sin natur reduserer stoffskiftet, grunnen til at organismen ikke behandler dem på riktig måte, fomenting opphopning av fett i kroppen og sender til ordenen som fortsatt ikke er tilfreds.

1. Hvitt brød . Melet som brukes til å forberede denne maten inneholder ikke fiberen som er nødvendig for å tilfredsstille appetitten, det vil si at det er en bearbeidet mat der de fleste næringsstoffene fjernes.

2. jugos . Selv om det virker sunt, når du drikker overflødig, øker sukkerinnholdet i blodet, og det inneholder ikke fiber, noe som bidrar til å øke sulten, sier Mitzi Dulan, forfatter av The Pinterest Diet: Hvordan tette din vei tynn.

3. Salty snacks . Poteter, pretzels og andre salt snacks av denne typen er enkle karbohydrater, som ikke fjerner sult og fremmer utviklingen av fett i kroppen.

4. Hurtigmat . Normalt er denne typen mat rik på transfett, som er ansvarlig for å betjene tarmene og forhindre tarmene i å registrere en matteeffekt.

5. pasta . Pastas laget av hvitt mel, det vil si, det er et enkelt karbohydrat, som favoriserer produksjonen av insulin, reduserer sukkernivået og skaper en følelse av sult.

6. Sushi . Ifølge Susan M. Kleiner, RD, PhD, forsker ved USANA Health Sciences , detaljer om at denne maten er full av karbohydrater, det vil si en sushi-rulle, tilsvarer forbruket av tre skiver hvitt brød. Når de inntas, behandler kroppen dem, men de gir deg ikke mat.

7. pizza . Fordi det er en blanding av mel, hydrogenerte oljer, bearbeidede oster, konserveringsmidler og transfett, endrer det blodsukker og reduserer produksjonen av hormoner som gir mat til kroppen.

Ved å redusere forbruket av disse matvarer vil du ikke bare være mindre sulten, men kroppen din vil bli sunnere, og du vil kunne utføre dine aktiviteter. I tillegg vil konsentrasjonen og produktiviteten bli større.

Hvis du blir sulten når som helst på dagen, velg mat naturlig som et stykke frukt, en grønnsak eller noe som virkelig gir deg den følelsen av fylde. Og du, hvordan tilfredsstiller du sulten din?