5 yoga stillinger mot mageproblemer

• Kan 7, 2024

mange mageproblemer de er en konsekvens av stress, en diett rik på fett, sukker og salt, samt mangel på hyppig aktivitet og generelt dårlige vaner i livet. Men det er visse yoga stillinger som kan forhindre alle disse ubehagene.

Blant mageproblemer at yoga holdningene bidrar til å redusere eller eliminere, er funnet forstoppelse, refluks, halsbrann lat tarm cirritabel olon, gastritt, kolitt, gass eller flatulens og generelt dårlig fordøyelse.

Derfor, i GetQoralHealth Vi presenterer deg fem yoga stillinger som hjelper deg med å redusere mageproblemer , ifølge Journal of Yoga:
 

1. Salamba Sarvangsana . den holdning av hele kroppen støttes er en av asanas mer effektivt fordi det beroliger og nærer hele kroppen. Blant fordelene styrker musklene i lårene og magen, hindrer overvekt, forstoppelse og overbelastning i leveren og milten. I tillegg forbedrer funksjonen av skjoldbruskkjertelen og øker magesaften.
 

2. Pascimottanasana. den holdning Forlengelsen av ryggen er en av fire klassiske asanas. Utmerket for mageorganer. Hjelp riktig fordøyelsen . Stimulerer funksjonene i mage, lever, milt, nyrer og tarm. Eliminerer gastrisk avfall og intestinale parasitter. Forhindrer forstoppelse og tarmkatarre.

Det eliminerer fettvev, og styrker og bidrar til å utvikle en godt proporsjonert hofte. Invigorerer rektum og laterale bukmuskler fordi de er kontraheres til det maksimale. Helbredet gastritt og dyspepsi.
 

3. Janyasana. Posisjonen der knærne holdes effektivt eliminerer de ondartede gassene som skader kroppen. Lindrer ryggsmerter og forstoppelse. Stimulerer seksuelle organer. Det letter kontrollen av energi i hele bukregionen.
 

4. Ardhamatsyendrasana . Med holdningen til den halve torsjonen, opptar mageorganene en sterk massasje. Det bidrar til å kurere dyspepsi, forstoppelse, gulsott og fedme. Reduserer opphopning av fett og øker produksjonen av magesaft. Bekjemp også fordøyelsesbesvær, forstoppelse og intestinal motilitet.
 

5. Uttanasana. Stork- eller fotbøyens posisjon utøver en dyp massasje på mageorganene, forbedrer dens funksjon, øker sekresjonen av fordøyelseskanaler, stimulerer gunstig milten og leveren, bekjemper tarmsløvhet og hindrer at fordøyelsesproblemer , aerofagi, dyspepsi, gastritt og sår .

Generelt bidrar hyppig praksis av disse og andre yoga-stillinger til å forhindre mageproblemer hyppigere; Men fordi flere krever en viss grad av fleksibilitet, er det viktig å konsultere en spesialist for å unngå komplikasjoner når det er plager gastrointestinal .

Video Medisin: MammaTV - Babyverden - Yoga - stående stillinger 3/10 (Kan 2024).