Bilder: 8 asanas som øker selvtillit

• April 20, 2024

I en verden der du stadig blir fortalt å være perfekt, er det lett for oppfatningen av deg selv å være opprørt ved å prøve å behage andre. praksis yoga Det hjelper deg å huske at du må være god for deg selv før noen andre, og at du øker din selv kjærlighet .  

den yoga det lar deg begynne å stoppe selvkritikk og stoppe negative tanker om deg, da de oppstår. Liker også å koble med den indre gnisten for å få mer kjærlighet, ro og fred, sier Vyda Bielkus , yogi instruktør og grunnlegger av senteretHelse Yoga Life .

På den annen side, en undersøkelse ledet av Dumlupinar University avslører at folk som utfører hatha yoga de har høyere nivåer av selvtillit, bedre livskvalitet og til og med føler mindre tretthet enn sine kolleger som ikke utfører noen fysisk aktivitet .