5 tips for en god ferie

• Kan 17, 2024

Reise skal være synonymt med hvile, både for kroppen og for sinnet. Det tar mer enn bare å se på fjernsyn for å oppnå det, så noen glade ferien De kan være mer enn en utgift og bli en investering i vår helse.

Glade ferien det representerer en tid uten regler som frigjør folk fra stress og press de møter daglig. de glemmer trafikk, forurensning og de plikter de må oppfylle hver dag.

Det er imidlertid viktig å unngå overskudd, da disse kan være kontraproduktive. Det er viktig å finne en måte å balansere både moro og trening . Vandre på stranden, svømme, dykke, løpe og danse; kan bidra til å opprettholde figuren, så vel som å ta vare på organisme .

For å nyte en god ferie, er det nødvendig å ta hensyn til følgende tips, fordi det er noen eksterne faktorer som kan forandre helsen vår, for eksempel: plassering, klima, breddegrad, regn, flora og fauna:

1.- mating : Drikk kun drikkevann eller flaskevann, ikke bruk sjømat eller rødt rødt kjøtt, sørg for at de rå grønnsakene er godt desinfisert; Unngå å spise ute og se etter hygieniske steder å spise.

2.- Varmt vær: Bruk solkrem, solbriller og caps; Dekk barn med lyse klær og ikke utsett dem direkte mot solen. drikke mye væsker for å unngå dehydrering og unngå trening overdreven fysisk

3.- Kaldtemperaturer: Bruk varme klær, for å unngå skade fra forkjølelsen; Ikke vær lenge i det åpne og unngå lukkede og overfylte steder; svelger rikelig med væsker (helst varmt).

4.- Reise med bil: Lag flere skalaer for å strekke bena og hvile litt; ikke kjør sliten eller søvnløs veksler kjøretidene med en følgesvenn og respekterer advarselsskiltene; sjekk statusen til bilen før du drar Unngå å reise om natten og konsumere mye væske.

5.- fly : Unngå forbruket av alkoholholdige drikker, bruk mye væske, tyggegummi eller svelg under oppstigning og nedstigning for å unngå ubehag i ørene; gå i midtgangen i flyet eller strekk bena hvert 45 minutter eller en time og bruk løst og behagelig klær.

Husk å informere deg selv om sykdommer hyppigere og risikoen som finnes i området du planlegger å besøke.

Etter ferier er menneskene mer kreative og produktive, det vil si at de overgir 100% av deres fysiske og intellektuelle kapasitet. Når en person ikke hviler ordentlig, har de en tendens til å bli syk oftere og stresset kan forårsake forkjølelse, hjerteinfarkt.

Ikke glem at ferien skal hvile, slappe av og gjenvinne din ånd, så du bør nyte dem fullt ut og, hovedsakelig, uten uhell. Og du planlegger du allerede din lykkelige ferie?

Video Medisin: 5 Tips Til En God Ferie Med Dit Sensitive barn (Kan 2024).