5 ting du tjener når du spiser romeritos

• Kan 11, 2024

Romeritos er et av de typiske ingrediensene til jul og er et utmerket alternativ for vegetarianere eller de som har kontroll over sitt kolesterolnivå.

den Landbrukssekretær, husdyr, landsbygdsutvikling, fiskeri og mat (SAGARPA) indikerer at Federal District er den viktigste produsenten av romeritos med nesten 140 tonn.

Ifølge Rural Development Secretariat romeritos (Rosmarinus sp) har høy næringsverdi: vitamin B2, jern, kalium, vitamin C. Derfor i GetQoralHealth Vi presenterer deg 5 ting du får ved å spise romeritos ikke bare i julen, men i ditt daglige liv.

1. Bones helse . De inneholder kalsium. Kalsium er et mineral av stor betydning i kroppen for å danne sunne bein og tenner, i tillegg til å delta i mottak av nervesignaler.

2. Sunn vekt. De inneholder fiber. Fiber bidrar til å øke følelsen av fylde, bekjemper forstoppelse og regulerer også nivået av sukker og kolesterol i blodet.

3. Sunn hud og syn. De inneholder vitamin A og C. Vitamin A holder huden frisk, syn og bidrar også til å opprettholde immunsystemet. Vitamin C eller askorbinsyre har antioksidantegenskaper, genererer motstand mot infeksjoner og hjelper i helbredelse.

4. Kroppsstruktur. De inneholder protein. Proteiner har en strukturell funksjon i celler, muskler og organer. De er en av de 3 essensielle makronæringsstoffene og består av aminosyrer.

5. Oksygenering. Den inneholder jern. Jern deltar i dannelsen av hemoglobin inneholdt i røde blodlegemer som bærer oksygen i blodet og som gjør at luftveiene kan etableres.

Ifølge Federal Consumer Procurator's Office (PROFECO) Selv om kjøtt kan være næringsrik mat, er det også "vegetabilske" alternativer for å lage retter som inneholder essensielle næringsstofferNyt å ta vare på deg selv!