Hva er det normale kolesterolnivået?

den Federal Consumer Procurator's Office (Profeco) Det har blitt kalt "grønt gull", og Mexico er den ledende produsenten og forbrukeren av avokadoer i verden. Bruken av avokado spenner fra det gastronomiske aspektet til den estetiske. Ifølge Sentre for sykdomskontroll og forebygging (CDC) konsumere avokado bidrar til å redusere risikoen for metabolsk syndrom og øker konsentrasjoner av HDL (godt kolesterol)

 

Hva er det normale kolesterolnivået?


den American Hearth Association Det gir følgende parametere for å opprettholde et tilstrekkelig og sunt nivå av blodkolesterol.

  1. Ønskelig nivå Mindre enn 200 mg / dL.
  2. Høyt grenseverdi. 200 til 239 mg / dl.
  3. Høyt risikonivå. 240 mg / mg / dl.

den Undersøkelse av Nasjonal Ernæring og Helseundersøkelse utført av CDC fant at forbruker en halv middels avokado om dagen bidrar til å forbedre absorpsjonen av næringsstoffer i tarmen og gir en stor mengde flerumettede og enumettede fett som reduserer inntaket av mettede fett som påvirker kroppens vekt og helse.

 

Utrolige resultater!

 

  1. Midje. Folk som bruker avokado har regelmessig opptil 4 centimeter mindre midje.
  2. IMC . Kroppsmasseindeksen er lavere hos personer som rapporterer forbruker avokado med jevne mellomrom.
  3. Vekt. Du får et vekttap på opptil 3 kg.
  4. Helse. Reduserer risikoen for kroniske sykdommer som diabetes mellitus type 2 og slag.
  5. Falls. Takket være innholdet av lutein, forhindrer dannelsen av grå stær.
  6. Kreft. Det beskytter mot dannelsen av kreftvektorer på grunn av en forbindelse som kalles beta sitosterol.
  7. Estetikk. På grunn av sitt høye bidrag fra E-vitamin beskytter det cellemembranen og nøytraliserer effekten av frie radikaler, og dermed favoriserer antioksidantvirkningen, noe som gir en fast og lysende hud.


Husk at det ikke handler om å velge mat for å oppnå et monotont kosthold; Det handler om å inkludere ulike næringsrike matvarer for å oppnå et sunt og balansert kosthold. Vær forsiktig!