Ta vare på huden din!
Mars 2024
den Federal Consumer Procurator's Office (Profeco) Det har blitt kalt "grønt gull", og Mexico er den ledende produsenten og forbrukeren av avokadoer i verden. Bruken av avokado spenner fra det gastronomiske aspektet til den estetiske. Ifølge Sentre for sykdomskontroll og forebygging (CDC) konsumere avokado bidrar til å redusere risikoen for metabolsk syndrom og øker konsentrasjoner av HDL (godt kolesterol)
den American Hearth Association Det gir følgende parametere for å opprettholde et tilstrekkelig og sunt nivå av blodkolesterol.
den Undersøkelse av Nasjonal Ernæring og Helseundersøkelse utført av CDC fant at forbruker en halv middels avokado om dagen bidrar til å forbedre absorpsjonen av næringsstoffer i tarmen og gir en stor mengde flerumettede og enumettede fett som reduserer inntaket av mettede fett som påvirker kroppens vekt og helse.
Husk at det ikke handler om å velge mat for å oppnå et monotont kosthold; Det handler om å inkludere ulike næringsrike matvarer for å oppnå et sunt og balansert kosthold. Vær forsiktig!