5 nøkler til å være en bedre person

• Kan 3, 2024

Generelt, for å være en bedre person og lykkeligere, må vi styrke de positive aspektene i våre liv og utrydde de negative. Vær oppmerksom på behovet for forandring og ha viljestyrken til å initiere det, litt etter litt, ifølge psykolog Covadonga Chaves, medlem av det spanske samfunnet for positiv psykologi.

I denne forstand, ifølge spesialisten, for å være en bedre person er det viktig ikke bare å ønske det, men å handle det, På en konkret måte anbefales det å lage din egen "arbeidsplan" som lar deg gjøre de små endringene som gjør forskjellen, og som vi burde føle oss stolte og fornøyd med.

I planen, ifølge positiv psykologi, anbefales det å inkludere følgende aspekter:
 

1. Endring av holdning . Privilege hver dag stemninger og positive følelser: glede, latter, tilfredshet, interesse, romantisk kjærlighet, høyde, "flyt", samt utføre en liten handling som fremhever dem.
 

2. Selvsikkerhet Å være selvsikker er mer enn bare å håndtere vanskelige mennesker eller håndtere komplekse situasjoner. Det er en form for personlig utvikling. Det vi gjør er en del av en lengre og dypere utviklingsprosess, personlig utvikling er viktig for alt du virkelig ønsker å oppnå.
 

3. Sunn praksis . Optimisme, takknemlighet, deling, frivillig arbeid, meditasjon, yoga, fysisk trening eller kunstnerisk uttrykk er aktiviteter som gjør at vi får bedre fysisk, mental og følelsesmessig helse. Velg og utfør mer enn tre av dem en uke, omprogrammering av hjernen vår og følelser til en bedre livskvalitet.
 

4. Trekke vekt på materialet. Lykke har ingen form for forhold til materielle eiendeler. Det eneste trygge som tilhører, og det vi må ta vare på, er at "meg selv". Å lære å leve med det du har og gi verdi til detaljene, er en mye mer verdifull kilde enn penger.
 

5. Gjør det du elsker. Det kan høres tritt, men ifølge en studie utgitt av Nasjonalt helsesentre i USA (NIH) , det er en høyere forekomst av for tidlig dødsfall hos voksne som ikke er fornøyd med jobben eller arbeidet. Å være en bedre person, velger å gjøre det som muliggjør personlig og profesjonell vekst.

Det er mange strategier og tips for å være en bedre person; imidlertid ifølge Spansk samfunn av positiv psykologi , en av hovednøklene er å ta hensyn til at lykke er en tilstand av subjektiv velvære, så det å være en bedre person kan ikke alltid være synonymt med å være lykkelig.
Det er da å nyte de tingene som får oss til å føle seg bedre med oss ​​selv, med resten av verden og i våre mellommenneskelige forhold.

Video Medisin: EPIC TOY UNBOXING AND REVEAL | We Are The Davises (Kan 2024).