• Kan 5, 2024

Våkn opp minst tre ganger i uken til spise i overflødig Det er en av symptomer Commons nattlig fôringssyndrom . Denne spiseforstyrrelsen påvirker mellom 1% og 2% av befolkningen, det regnes også som en lidelse i drømme fordi det reduserer kvaliteten på hvile.

"Dette lidelse forårsaker at det i dag spiser lite og det store forbruket kommer om natten. De er vanligvis karbohydrater å øke nivåene av serotonin som forårsaker lykke og hvile. Dypt ned, de som lider av det, har ikke sult men de er i stand til å spise i store mengder, det er de som ikke husker det, sier han. Carolina Wittwer, ernæringsfysiolog ved Universitetet i Chile .

Denne oppførselen er ufrivillig og i en tilstand av somnambulism Det bør ikke forveksles med binge eating som til slutt kan skje ved daggry. Men hvilke effekter har kroppen nattlig fôringssyndrom? GetQoralHealth liste 5 av dem

5 effekter på kroppen din

Folk med denne lidelsen er vanligvis uvitende om deres nattlige måltider , noen føler at de ikke vil kunne søvn Uten å spise først, men foretrekker også å spise uten middag. Dette er noen av dens effekter:

1. Fedme. Nutritionist Wittwer forklarer at en av fire personer med dette syndromet lider fedme på 45 kg eller mer fordi de lever frustrert fordi de anser at de ikke spiser "noe" på dagen for å unngå overvekt , men i tidlig morgen de er gitt binge .
2. Søvnløshet. Med denne uorden blir nivåene endrede sirkadiske rytmer eller den såkalte "biologisk klokke "Som styrer sovestater, blant annet, bekreftes ernæringseksperten Geles Duch, grunnlegger av næringsstøttegruppen .
3. Karies. Fordi vanlig mat som forbrukes om natten eller tidlig om morgenen inneholder mange kalorier og de er usunne, dette syndromet forårsaker karies overdreven dental Ana María Suárez, spesialist i søvnforstyrrelser .
4. Stress. den universiteter i Pennsylvania og Minnesota bekreft at overeating om natten er en vanlig lidelse som kan utløse stresset . Økningen i nivåer av kortisol og endringene i biologisk klokke de produserer endringer i humor .
5. Angst. Det er et forhold mellom å våkne opp ved daggry til overeat og angst sier han Sandra Taméz Rolón, leder av ernærings- og dietetikstjenesten til det meksikanske samfunnssikkerhetsinstituttet i Jalisco .

Carolina Wittwer forklarer at dette syndrom ofte blir det ikke tatt eller underdiagnostisert og behandles vanligvis med medisinering, men foreslår at du tar noen tiltak som å låse kjøkkendøren eller forlate et glass melk uten sukker, i tillegg ta vare på diett i løpet av dagen, som inneholder karbohydrater og en del protein for å forhindre angrep av sult om natten. Ta vare på helsen din!