5 dressinger som øker vekten din

• Kan 3, 2024

Forutsatt et sunt krydderi, har dressings målet om å gi mat, hovedsakelig salater, med en smakfull smak som gjør dem mer velsmakende. Men hvor gunstig er de for å miste vekt eller unngå vektøkning?

Ifølge utdannet i næring Viviana Viviant, mange ganger velger vi salat for å ta vare på vekt og helse, men problemet kommer når du bestemmer deg for å ledsage det for litt krydder; få vet kaloriene som disse kan bidra til og dermed mengdene som skal brukes.

For å hindre deg i å gå ned i vekt, GetQoralHealth presenterer deg med de mest kaloriforbindelsene:

1. Dressing opphører. I National Agricultural Library, Det er angitt at det inneholder 80 kalorier per 8,5 gram. Betraktet blant de mest brukte dressinger er laget av olivenolje, ansjos og egg.

2. Oljer. Du måler mengden som legges til, fordi den bidrar til mye kalorier (900 per 100 gram). Hvis det inkorporerer to individuelle potter, som tilsvarer to dessert-størrelse skjeer, legger ca 180 kalorier.

Som å velge: alle er kilder til essensielle fettsyrer og vitamin E, har den ekstra jomfruoliven den spesielle egenskapen til å inneholde en betydelig andel av antioksidanter, og i tillegg har sterk smak, bidrar til å bruke mindre. Idealet er å kombinere oliven med en annen type olje for å få fordelene av hver enkelt. Alle bidrar til samme kalorier. Det mest hensiktsmessige er å bruke dem rå.

3. Fransk dressing. Det er laget av honning, sennep og olivenolje, ifølge National Agricultural gir 73 kalorier med 7,1 gram. Derfor bør forbruket deres være begrenset, siden de kan gjøre salaten din til en kaloribombe.

4. Canola olje. Dette er grunnlaget for mange dressinger, og selv om det regnes som sunt siden kaloriinntaket ligner på oliventreet 119 kalorier per skje, har det en større ulempe. En studie utført av Purdue University i West Lafayette, I India indikerer det at rapsolje fremmer absorpsjonen av oppløselige fettstoffer med karotenoider.

5. Dressing tusen øyer. Den inneholder 59 kalorier per 5.6 gram, hovedproblemet med det ligger i det faktum at blant de viktigste krydder er majones og ketchup.

En del av kaloriene, mange av disse dressings er høye i natrium og sukker, noe som gjør dem muligheter som bør være forsiktige i mengden av forbruk. Husk at det viktigste er å ha et balansert kosthold. Vær forsiktig!

Video Medisin: 10 Comprobados Beneficios Del Vinagre De Sidra De Manzana (Kan 2024).