5 barns aktiviteter for å brenne fett

• April 27, 2024

Husker du hvor mye moro du hadde med barnas aktiviteter som du gjorde for noen år siden? Det er på tide for deg å gjenopprette dem, fordi de hjelper deg med å holde kroppen din tonet og brenne fett !

Mange ganger slutter folk å gå på treningsstudioet fordi de er veldig kjedelige eller tunge, fordi de ser det som en forpliktelse, snarere enn en smak; Men det er noen barns aktiviteter som vil minne deg om barndommen din og hjelpe deg å miste vekt , som for eksempel:

Hopp over tauet: Du kan gjøre denne barneaktiviteten på det tidspunktet du velger. Du bør bare bære på tauet ditt som vil lette brenningen av fett . Når du gjør dette trening i 10 minutter kan du eliminere opptil 100 kalorier av kroppen din, samt styrke skuldrene, armene, brystet og bena.

Hula hula : Den første dame i USA, Michelle Obama, er en stor forsvarer av denne bølgen, siden det er en veldig morsom fysisk aktivitet. Det er en stor brenner fett kroppen. For å bli oppmuntret, viser følgende video hvordan du roterer den:

svingninger: Disse spillene du finner i en hvilken som helst park, hjelper deg med å styrke armene dine og muskler buk, ifølge Nasjonalt akademi for idrettsmedisin .

Skøyter: Det er en av favorittsporter om vinteren; Det er imidlertid mange steder hvor du kan trene når som helst på året. Med denne barnaktiviteten kan du brenne opp til 500 kalorier per time I tillegg bidrar det til å forbedre stillingen og kroppsbalansen.

fly: For å utføre denne aktiviteten må du male på gulvet en serie bilder som simulerer formen på et fly. I hver tabell er det en nummerering, som du må følge i rask takt. Dette spillet er veldig effektivt å brenne fett , fordi det simulerer en rutine av trening plyometric .

Uansett hva barns aktivitet du gjør, må du bare gjøre det med glede og med mye lyst til å ha det gøy. Det er også best å øve dem med noen du liker. Så ikke nøl med og kom tilbake et øyeblikk til barndommen din!

Ønsker du å gå ned i vekt? farge: # 333333 "> Registrer deg hos oss og nyt det nye fargeredskapet: # 246D93"> GetQoralHealth