5 grunnleggende tilbehør til Pilates

• Kan 8, 2024

Denne praksisen slapper av og styrker kropp og sinn. Beyond brenne kalorier og tone dine kropper, pilates tilskudd avslapping til bein, ledd og ryggrad. Imidlertid er det nødvendig med visse elementer for at treningen skal være tilfredsstillende. Derfor presenterer vi her det du ikke bør gå glipp av:

1. Elastiske bånd . Disse tillater økt intensitet av øvelsene og det nødvendige stabilitetsarbeidet i kofferten for å kontrollere spenningen av bandet

2. valser . Dette supplementet bidrar ikke bare til å øke din styrke, fleksibilitet og følelse av balanse, men også du kan nyte enda morsommere økter, da det gir en hyggelig massasje av de dypeste musklene i kroppen og ryggen, mens du utfører øvelsene. Med dette frigjør du spenninger og eliminerer muskelsmerter

3. Stabilitetskule . Det garanterer trening av den dynamiske balansen gjennom motstanden. Det er veldig effektivt å forbedre styrke og fleksibilitet korporal

4. Pilates ringer . Disse ringene, designet av Joseph Pilates , er det ideelle komplementet til å oppnå en tilstrekkelig kontroll over magen og en større toning av musklene (spesielt adductor og abductor muskler i bena). Det øker også intensiteten og motstanden til øvelsene

5. futons . De tjener til å oksygenere musklene og gjøre personen oppmerksom på deres leddene

Husk å trene PIlates med råd fra en ekspert, for å hindre deg i å skade noen del av kroppen din og gradvis utvikle deg i din fysiske trening.
 

Video Medisin: Hvordan komme i gang med trening? 3 tips fra Merkes AS (Kan 2024).