2 middager med bare 300 kalorier

• April 26, 2024

I tillegg til frokost det er dagens viktigste mat; Servering er viktig, siden det er den siste ladingen av energi du gir kroppen din. Derfor, spesialister av Mat kjemi anbefaler å gi spesiell oppmerksomhet for å gjøre det lett og sunt. Ellers kan du ha søvnforstyrrelser som søvnløshet . GetQoralHealth foreslår følgende oppskrifter

Sopp burger

Mager kjøtt gir 50% av proteiner og nesten 30% av det jern som trengs daglig. Sopp er rik på antioksidanter og redusere kolesterol .

ingredienser: Olivenolje, sopp, mager biff, salt, pepper og fullkornshamburgerbrød.

forberedelse: Sauté biff og sopp i olivenolje til gyldenbrun. Salpimenta. Fyll brødet med denne blandingen. Ledsaget av tomater og salat.

Kyllingbryst med brusselspirer

Brokkoli og brusselspirer har næringsstoffer som bidrar til å forhindre kreft . Denne middagen er veldig lett, bare bringer 309 kalorier og 3,2 gram mettet fett. Det inneholder også kalium som reduserer blodtrykk .

ingredienser: Hudløs kyllingbryst, salt, bunker med brokkoli, olivenolje, sitronsaft, selleri, hasselnøtter, persille og parmesanost.

forberedelse: Frø Brusselspirer og brokkoli. Rist kyllingbrystene i en panne med litt olivenolje. Legg til brokkoli og brusselspirer. Saute. Ses med salt og pepper. Legg til sitronsaft. Server og dryss med hasselnøtter, persille og parmesanost.

Ideelt på middagstid er å unngå overflødig og velge frukt, grønnsaker og en del av protein . Husk at sove godt hjelper deg gå ned i vekt og regenererer cellene til hud og hjernen . Bon appetitt!

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Berlin Airlift: The Cold War Begins - Extra History (April 2024).