• April 26, 2024

den graviditet kan forårsake visse ubehag som bryst og ryggsmerter , hevelse , tretthet , blant annet; men uten tvil er en av de mest stormfulle for de fleste kvinner sykdom .

Ifølge spesialister fra Mayo Clinic , under graviditeten øke nivåene av humant kororiogonadotropinhormon (HGC), som er relatert til kvalme og oppkast . 

Hvis du sliter med kvalme, start disse singlene triks å gi dem "sjekkkammer".

1. Salty cookies

De vil være dine beste allierte under graviditeten. Dens effekt? De bidrar til å øke glukose nivåer , som reduseres i løpet av første trimester av svangerskapet og forårsaker kvalme. Du vil føle lettelse med hver bit!

2. ingefær

Hindrer serotoninproduksjon , som ved aktivering forårsaker kvalme, i tillegg til å øke stoffskiftet for en god fordøyelse. Du kan ta det i infusjon eller i produkter som inneholder det som informasjonskapsler eller brød.

3. Ikke legg deg ned eller trene etter å ha spist

Gjør det hindrer fordøyelsen og øker risikoen for kvalme. Uansett hvor sliten du er, prøv å bli sittende eller stå, minst en time etter å ha spist.

4. Spis ofte

Hemmeligheten er at du spiser i små mengder, fordi sult er en av hovedårsakene til kvalme. Gå hvor du enn går, last snacks eller snacks med deg. Selvfølgelig, unngå bearbeidet mat, mettet fett og irriterende, fordi magen din under graviditeten er mer "delikat" enn normalt.

5. Sitron

Del et stykke av sitron og sug det i et par minutter. Du kan også klemme saften av to sitroner og drikke den.

Ikke la kvalme holde deg "å spille triks". Nyt din graviditet!

Fordi du leser dette ...

Eliminer rynker med ... Aspirin!

8 skjønnhetsvaner for kvinner på 30 år

Øk din glutes mens du ser din favoritt serie

Søvnløshet øker risikoen for hjertestans

Video Medisin: Salty Cookies | کلچه شور (April 2024).