• Kan 1, 2024

Utfør 20 eller 30 minutter av trening , som turer, kan daglig styrke din immunsystem for å hjelpe deg med å forhindre sykdommer som influensa og til og med kreft hvis du gjør det regelmessig.

Dette skyldes at trening bidrar direkte til å fremme god blodsirkulasjon, noe som tillater cellene og stoffene i immunsystem beveger seg fritt gjennom kroppen og gjør arbeidet effektivt, indikerer Harvard Medical School .

Slik at du også får fordelene som flytter gir deg immunsystem , deler vi følgende øvelser som er enkle og effektive. Gjenta hver 10 til 15 ganger.

1. Bouncing

Den har lav innvirkning og er svært effektiv i mobilisering lymfesystemet , ansvarlig for å transportere hvite blodlegemer som angriper virus inntrengere og eliminere de infiserte cellene. For å gjøre det trenger du en liten trampoline, hoppe opp og løfter bena dine.

Video Medisin: Adobe Animate CC: Lab 1 - Bouncing Ball (Kan 2024).