• April 26, 2024

Å dømme deg selv, kritisere deg hardt, er handlinger som ubebyggelig sliter bort hverandre tilliten til deg selv som du kan komme til å føle; Men hvordan å unngå denne handlingen, som noen ganger er så naturlig og umerkelig?

For kandidaten i klinisk psykologi, Celeste Rivera , ordet tillit kommer fra latinsk confidere hvis roten er fides som betyr tro. Å ha tillit til deg selv har mye å gjøre med å ha tro på deg, hvem du er og hva du er i stand til å gjøre når frykt, tvil eller usikkerhet ikke oversvømmer visjonen om deg selv og dine omstendigheter.

Hva gjør du for å dyrke og styrke selvtilliten?

GetQoralHealth gir deg syv nøkler for å oppnå det og dermed nå fullheten i livet ditt.

1. Øvelse En studie publisert av Journal of Health Psychology, Det indikerer at personer med lav følelse av selvtillit har fått større selvtillit gjennom å utøve en fysisk aktivitet. Uansett hastighet eller hardhet av det, hjelper det humøret ditt med mosjon.

2. Dansing. Ifølge en studie utført av Senter for danspsykologi ved Universitetet i Hertfordshire Det ble oppdaget at dans ikke bare forbedrer stemningen, men hjelper også selvtillit, søken etter en partner og forbedrer selv livene til Parkinsons.

3. Smil Bevegelsene som oppstår i sosiale relasjoner, får folk til å føle seg mer sammenhengende, og dette i sin tur brenner selvtillit. Dette ifølge data hentet fra en undersøkelse utarbeidet av Purdue University i Indiana.

4. Besøk din Facebook-profil. En undersøkelse utført av University of Wisconsin-Madison i Angi at gjennomgang av profilen i sosiale nettverk kan hjelpe deg ikke bare med å være mer sikker på deg selv når du mottar positive vurderinger etter en kommentar, men for å redusere depresjon.

5. Ta vare på ditt fysiske utseende . Å føle deg bra på utsiden vil få deg til å føle deg godt inne. Den estetiske bryr seg eller din måte å kle på, hjelper mye.

Dette fører til at du føler deg bedre, mer sikker på deg selv, og det reflekteres i din oppførsel og behandling: mer åpen, mer vennlig, nærmere, kort sagt, mer fengslende. Den holdningen overføres og andre oppfatter det og svarer på samme måte. Din ytre verden er bare en refleksjon av din indre verden.

Å ha mer tillit til deg selv er noe du bare kan oppnå selv. Vær forsiktig, prøv det!