Topp 5 matvarer som "virker" sunne, men de er ikke

• Kan 2, 2024

For tiden er folk i økende grad klar over konsekvensene som overvekt og fedme kan generere. For å unngå dette, tilbringer mange til endringer i deres livsstil, blant annet økningen i forbruket av sunn mat , men er disse virkelig gunstige for helse?
 

I noen tilfeller er veiledningen for en diett basert på begreper som kan bli funnet når du kjøper en sunn mat : lavt i fett, høyt i fiber, med høyere næringsinnhold; Men hvor mye er virkeligheten og produktet av markedsføring.

GetQoralHealth gir deg en liste over de fem produktene som virker sunne, men ikke:

1. Juice og smoothies. En feil som de fleste gjør er å konsumere appelsinjuice i stedet for brus eller vann for å slukke tørsten deres. Men en studie utført av University of Glasgow påpeker at overskudd av disse drikkene kan generere, enda en økning i vekt siden de tilsetter en høy mengde sukker til organismen. Husk at fiber er oppkjøpt gjennom frukten av frukten.

2. Lett peanøttsmør Ifølge ernæringsspesialisten av Senter for vitenskap i offentlig interesse i USA, Bonnie Liebman, Denne krem ​​har flere kalorier og sukker enn den opprinnelige versjonen, som er tilrådelig å konsumere en eller to spiseskjeer, siden det kan bidra til forebygging av hjertesykdom.

3. Energistenger. Betraktes som en støtte for å gå ned i vekt, inneholder de et høyt kalorinivå siden de har karamell, proteiner og vitamin; i flertallet dominerer sukkeret. Derfor er det å foretrekke å spise naturlig eller tørrfrukt snacks.

4. Soy. Alfredo Embid , koordinator for Forening av komplementære legemidler , påpeker at soya, utover fordeler kan skade helsen, siden det genererer allergiske forandringer i nervesystemet og immunsystemet. Dette skyldes at det er giftig og inneholder antinutrienter og stoffer som endrer hormonbalansen.

5. Vegetabilske oljer . Disse har tre typer fettsyrer: mettet, enumettet og flerumettet, så overdreven forbruk kan skade kroppen din.

den Verdens helseorganisasjon og American Institute for Cancer Research anbefaler, for å oppnå de beskyttende virkningene av sunn mat , et forbruk på minst 600 gram daglig av frukt, grønnsaker og grønnsaker fem ganger i løpet av dagen.

Helse må starte fra deg, ta vare på og balansere kostholdet ditt!

Følg oss på@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinte~~POS=TRUNC og iYouTube

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse?Registrer deg med oss

Video Medisin: COSA METTERE SUI RIPIANI DEL FRIGO | CHE VERGOGNA ! | Come Organizzare il Frigo (Kan 2024).