• April 27, 2024

Menneskets kropp er så intelligent at han er i stand til å formidle mangelen på kalsium gjennom forskjellige symptomer. Hvis du tar hensyn til dem, vil du få bedre helse generelt.

den kalsium Det er et mineral som hjelper bein, celler og nerver å være sunn. Dens mangel kan generere sykdommer som rakitt eller osteoporose .

Dette indikerer kalsiummangel

1. Muskelkramper

De presenterer i armer, lår eller armhuler når beinene gjennom en ubehagelig smerte.

2. Hypertensjon

Folk som har høyt blodtrykk, vil sannsynligvis ikke få tilstrekkelige mengder mineral.

3. Tørr hud

For å unngå utseende av tørr hud, anbefaler spesialister å konsumere matvarer som er rike på dette mineralet, som blant annet naturlig yoghurt, kale, broccoli og sardiner.

4. Hårtap

Kalsium stimulerer sekresjonen av hormoner og enzymer som androgener og biotin som fremmer hårvekst.

5. Premenstruelt syndrom

De viktigste symptomene er hodepine, væskeretensjon i bena, generell betennelse, depresjon, angst og i noen tilfeller brystsmerter.

Noen spesialister sier at en balanse mellom kalsium i kroppen bidrar til å redusere ubehag forårsaket av menstruasjon.

6. Bone fraktur

Dette mineral er avgjørende for riktig vekst av bein, spesielt for å holde dem sterke.

Ikke bare finner du kalsium i meieriprodukter, det finnes andre matvarer som gir deg den daglige dosen du trenger, for eksempel frukt, grønnsaker, fisk og sjømat. Konsumere dem!

Video Medisin: что будет если приготовить/заварить кофе и пить кофе не правильно? Полезные советы диетолога Скачко (April 2024).