• Kan 5, 2024

En av hindringene som står overfor folk som reiser mye eller beveger seg regelmessig fra ett sted til et annet, enten ved nytelse eller arbeid, er mangel på hvile; Imidlertid er det umulig å ha a god søvn i et transportmiddel, buss eller fly?

Ifølge en undersøkelse av Yale University School of Medicine , suksessen til organismenes immunsystem når den må bekjempe en sykdom, avhenger av sin 24-timers sirkadiske syklus, det vil si den biologiske klokken. Og det er derfor, på visse tider av dagen, vi er mer utsatt for angrep av virus og bakterier . Som betyr at hvis du ikke sover godt, er du mer utsatt for sykdommer.
 

At du ikke har noe imot stedet ...

Det kan høres vanskelig å oppnå, men du kan få en god natts søvn mens du reiser hvis du vurderer følgende tips.

1. Prøv å programmere flyet ditt i henhold til dine naturlige søvnrytmer, for eksempel nattflytur

2. Kle deg komfortabelt

3. Ikke drikk kaffe eller høye drikker i koffein.

4. Hvis bussen har et sikkerhetsbelte, fest det, ikke bare vil du være tryggere, men det vil hjelpe deg å holde fast på setet.

5. Hvis du legger på plass på bussen, prioriterer du å kunne strekke beina, kan gangeseteene gjøre det mulig, så lenge du ikke kutter av resten av passasjerene.

Hvil er veldig viktig for kroppens naturlige funksjoner. I tillegg til dette kan søvn favorisere utseendet ditt, da det hjelper deg med å opprettholde din vekt.