• Kan 17, 2024

Under en varme som trer inn i klærne og smaker huden, ser utseendet utålmodig på blanding av farger på et fosforiserende skilt som lover paradis for enhver tørstig person: "Aguas frescas". Når tvil er funnet, hvilken smak er best? Men du tenker aldri på hvor mange kalorier du har ...

Å være en del av kulturen, reflekterer sjelden på kaloribidraget de tilbyr til det daglige kostholdet. Eksempel, et glass horchata på 250 milliliter (som er konvensjonell størrelse) gir 102 kalorier, hvis det er tamarind, stiger tallet til 111 kalorier, sier han.GetQoralHealth ernæringseksperten Ana María González.

Du kan også være interessert: 10 kalorier med forfriskende drikkevarer

Den tørsten gir deg ikke vekt ...

Den tradisjonelle referansen til hvor mye vann man skal drikke er 8 glass om dagen; Men innenfor dette tiltaket bør det tas hensyn til inntaket av supper, frukt eller andre væsker (unntatt grønn, svart eller kaffe fordi de er vanndrivende).

Selv om problemet ikke er i drikken, men i delen. I Mexico er det vanlig for boder eller steder å servere drinker i beholdere som tilsvarer en liter eller en halv liter; Disse kan gi opptil 400 eller 500 kalorier, som i tilfelle av appelsinjuice, sier eksperten.

For å unngå denne ekstra kalorien, ta hensyn til følgende:

1. Vær oppmerksom på hva du drikker. Hvis du bruker et eller to briller med smaksvann under måltidet, kan du bidra til det daglige kravet til sukker, noe som betyr at du ikke trenger å spise dessert.

2. Hvis du spiser tamal, unngå atollen. For eksempel har champurradoen ca 300 kalorier.

3. Søt barnets vann så lite som mulig, så du vil unngå å bli vant til det søte fra spedbarn.

En drink som du bør være forsiktig med, spesielt hvis du jobber på kontoret, er kaffe; til dette er det ideelle at du bare legger til 2 spiseskjeer sukker (som tilsvarer 40 kalorier), hvis du legger til sjokolade, kanel ... øker hver ingrediens prosent av fett, "González.

Ingenting skjer hvis du tar et glass horchata vann om dagen, bare prøv å gjøre det til riktig del og balansere dietten du beholder.

Fordi du leser dette ...

Hvor lenge overgangsalderen varer, og hva er de første symptomene

Det farligste utstyret på treningsstudioet

Faste havre fordeler ... Du vil bli fascinert!

Video Medisin: Tungtvann ft. Jaa9 og OnklP - LaLaLa (Kan 2024).