• Kan 1, 2024

den hjernen Det er stedet der ideer, mål, oppstår følelser, og hvor vår bevegelse og til og med puster er koordinert. Det er imidlertid vaner eller omstendigheter som umerkelig skader helsen din.

Ifølge en studie utført av nevrologer av Pompeu Fabra University , den hjernen Det forblir aktivt selv når det antas å være i ro. Dette skyldes det faktum at det reagerer på bestemte spatio-temporale mønstre eller nettverk: kalt nettverk i en tilstand av Jeg hvile.

Ta vare på livet ditt ...

Selv om vår hjernen er kvalifisert til å utføre ulike aktiviteter, det er vaner som kan skade det Oppdag noen av dem.

1. Dekk hodet mens du sover. Når man sover med et dekket hode, konsentrasjonen av karbondioksid (CO2) i hjernen . Dette forårsaker skadelige effekter på menneskets hovedorgan.

2. Ikke spis frokost. Folk som ikke spiser frokost, har ikke et optimalt nivå av sukker og protein. Disse næringsstoffene er nødvendige, spesielt i de tidlige timer på dagen, da de forhindrer degenerasjonen av hjernen. Dette er det han peker på Verdens helseorganisasjon (WHO).

3. Sov litt. Ifølge en studie utgitt av Journal of Neuroscience, søvnen øker reproduksjonen av cellene som er involvert i dannelsen av myelin, isolasjonsmaterialet i fremspringene til nerveceller i hjernen og ryggmargen.

4. Manglende fysisk aktivitet. En undersøkelse publisert i magasinet Neurobiologi av aldring , antyder at trening kan forandre strukturen og funksjonen av hjernen, holde den sunn.

5. Forbruk høyt i sukker . Overflødig sukker avbryter absorpsjonen av proteiner . Hvis kroppen ikke bruker riktig forskjellig næringsstoffer , utviklingen av hjernen er forstyrret av dårlig kosthold, som indikert av WHO.

6. Tvinge hjernen under en sykdom. Å jobbe eller studere mye når du er syk er svært skadelig for mennesket. Ofte utfører denne vanen, vil føre til en reduksjon i effektiviteten av dette ellerorgan langsiktig Det anbefales å hvile når man er i dårlig helse.

7. Voldelige reaksjoner eller stress. Du bør prøve å unngå enhver overraskelsesreaksjon eller stress, siden de forårsaker herdingen av arteriene av hjernen. Hvis disse er forsterket, reduseres den mentale kapasiteten med tiden.

8. Miljøer med forurensning. den hjernen Det er orgelet som bruker mest oksygen. Hvis du er på et forurenset sted i lang tid, leverer du oksygen til hjernen. Som konsekvens vil det være en cerebral mangel.

9. Vær ensom. Den prefrontale cortex, en region av hjernen ligger over øyne , jo større antall venner vi har, desto større magasin, ifølge en britisk studie som ble publisert av magasinet Prosedyrene til Royal Society B.

10. Ikke spis de riktige mengdene. Forskning publisert i Prosedyrene ved National Academy of Sciences (PNAS) bemerker at etter å ha vært på en diett, er gener knyttet til levetid og til riktig funksjon avHjernen.

Husk at helsen din er i dine hender, og du er den eneste som kan bestemme seg for din vaner og hvis du vil fortsette å skade din hjernen.