• April 29, 2024

Ifølge en studie publisert i tidsskriftet Plant & Cell Physiology , bittene har et protein som kan brukes som erstatning for blod i transfusjoner, siden det er veldig lik hemoglobin, det vil si at det transporterer oksygen til hele kroppen, men hvilke andre fordeler har betene?

Ulike studier viser at rødbeter er a mat at du ikke bør gå glipp av i kostholdet ditt, da det gir flere fordeler for å opprettholde helsen din i optimal stand.

Du kan også være interessert: 10 fettforbrennende matvarer

Dra nytte av hver bit!

1. Forhindrer demens Hvis du bruker et glass betesaft, øker du blodstrømmen til hjernen, noe som bidrar til å forhindre utvikling av nevrogenerative sykdommer, beskriver en studie publisert i tidsskriftet Nitric Oxide: Biologi og kjemi .

2. Du har en bedre ytelse. En studie utført av forskere ved Saint Louis University, publisert i Journal of the Nutrition and Dietetics Academy, sikrer at å spise 200 gram dampbiter forbedrer opptil 3% tiden og ytelsen til løpere.

3. Reduserer blodtrykket Rødjuice inneholder nitrater av naturlig opprinnelse, som omdannes til salpetersyre, som slapper av og utvider blodårene. Ved å forbedre blodstrømmen, blodtrykk

4. Betennelse. Beets er rik på betain, et næringsstoff som beskytter celler, proteiner og stress enzymer. I tillegg forhindrer det betennelse kropp, hjelper detoxify kroppen din og forbedrer fordøyelsen.

5. Forbedre utseendet på huden din. Å drikke et glass betesaft hindrer og lindrer akne, eliminerer flekker.

6. Forhindrer utvikling av kreft. Betainholdige rødbeter hindrer dannelsen av kreftvulster og eliminerer alle skadelige giftstoffer fra kroppen din.

7. Ta vare på din visuelle helse. Rødblade og juice er rike på lutein og zeaxanthin, karotenoider som bryr seg om netthinnen.

8. Anemi. Beets inneholder jern, antioksidanter som tar denne sykdommen bort fra livet ditt.

I tillegg stimulerer betaineholdige rødder funksjonen til leverceller, slik at den beskytter deg mot leversykdommer. Selv når gravide bruker denne grønnsaken, får de den anbefalte daglige dosen av folsyre, noe som bidrar til å forhindre fosterskader i fosteret.

Uansett hvordan du spiser beets, enten i juice, i stuing eller dampet, vil det gi de nødvendige næringsstoffene for å nyte god helse. Og du, hvordan inkluderer du rødbeter i kostholdet ditt?