Stress, venn eller fiende?

• April 26, 2024

Å føle frykt er ikke knyttet til mot eller feighet, det er et svar på tilpasning av mennesket til forsvar for sin fysiske og følelsesmessige integritet. Frykt er en av de viktigste utløserne av stress.

I sin tur er stress en alliert som aktiverer vår fysiske og mentale forsvar for å handle på kritiske øyeblikk; Men hvis det er lengre, kan det bli vår verste fiende, siden det kan utløse eller forverre sykdommer som influensa, allergi, angstlidelser, hypertensjon, depresjon og mangler i immunforsvaret.

Å gå fra helse til sykdom avhenger av hvor sterk eller svak vårt immunsystem er, fordi det er ansvarlig for å bekjempe virus, bakterier og andre patogener som angriper kroppen.

Benjamín Domínguez Trejo, spesialist i UNAMs fakultet for psykologi Han forklarte at hjernen sender en melding gjennom ryggmargen til kjernen i binyrene for å produsere adrenalin, kampen eller flyghormonet.

"Følelsen av smerte er redusert. Minne og tenkning forbedres for å finne den beste løsningen på problemet. "

På samme måte sa han, elevene utvide seg for å optimalisere visjonen, lungene absorberer mer oksygen og leveren lagrer glukose. Tarmene stopper fordøyelsen for å gi mer energi til musklene og "produksjonen av forsvar er undertrykt".

Hjertefrekvensen og blodtrykket øker, hjertet pumper mer blod og bringer mer oksygen til kroppen.

Minutter senere går kroppen til gjenopprettingsfasen; i dette blir glukosen lagret i leveren nyttig energi. Hjernen instruerer binyrene til å produsere kortisol, hormonet som er ansvarlig for å regulere metabolisme.

Spesialisten understreket at hyppig aktivering av disse forandringene har en innvirkning på helsen, fordi undertrykkelsen av de forsvarende cellene svekker motstanden mot sykdommen.

Det overdrevne arbeidet i hjertet med økningen av hjertefrekvensen og forhøyelsen av arterielt trykk ødelegger blodkarets elastisitet.

"Overdreven produksjon av kortisol kan redusere kognitiv evne (evnen til å uttrykke tanker og følelser gjennom tale, samt å ta passende beslutninger) og provosere tilstander av sinne eller depresjon."

Derfor anbefalte han å modulere disse endringene ved hjelp av medisiner, foreskrevet av en spesialist og emosjonell regulering, gjennom meditasjon, terapi eller hobbyer som vi finner hyggelig. Og du, hva mener du å være dine effekter av stress?

Følg oss på@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinte~~POS=TRUNC og iYouTube

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse?Registrer deg med oss

Video Medisin: How to make stress your friend | Kelly McGonigal (April 2024).