Styrker pusten med yoga og fremmer fødsel

den pusting det er en av faktorene som vil bringe roen til den forventende moren på kritiske øyeblikk; Uten tvil vil utdanning og forebygging på leveringstidspunktet legge til rette for god organisk funksjon og gi intern følelsesmessig støtte.


En av fagområdene som inkluderer pusteprosessen med høy kvalitet, er yoga . I det kan du lære å slappe av Puste til et nivå der det flyter naturlig. Under arbeidet må pusten være fri og spontan.


Å oppnå konsentrasjon i å puste - kilde til alt liv - kan bidra til å overvinne de verste øyeblikkene av fødsel. Målet er å konsentrere seg om å puste uten å balansere sin naturlige rytme, slik at fremtidens mor kan bekjempe intensiteten av sammentrekninger.


Når du praktiserer yoga-stillinger lærer du å puste og slappe av organismen, for å forsvinne følelsen av stivhet når musklene strekker seg. Det resulterer i utmerket praksis å puste under sammentrekninger og bidra til at smerten forsvinner. I tillegg vil yoga tillate deg å lære å slappe av i bekkenområdet under graviditet og redusere ubehag ved leveringstidspunktet.


(Kilde: Balaskas, Janet, "Yoga, graviditet og fødsel", redaktør Kairos, Barcelona, ​​2008)


Video Medisin: Øvelser til at optimere vejrtrækningen (November 2022).