• April 30, 2024

Hvis du er i ferd med å starte en ny plan til gå ned i vekt som vurderer rask eller intermitterende fasting , du må ta hensyn til din nåværende helse. Hvis du spiser snus eller alkohol og deg diett gir deg ikke nødvendige næringsstoffer , fasting kan gi konsekvenser.

Noen studier på konsekvensene av rask de forsikrer at øvelsen har sine fordeler og ulemper. den Heart Institute of the Intermountain Center , USA, har gjort flere undersøkelser om effekten av denne praksisen hos mer enn 200 friske individer i perioder på 24 timer, der faste fastslått flere endringer i deres organisme.

Noen pros ...

1. Det hjelper deg å brenne fett . Faste årsaker sult og stresset Som svar reagerer kroppen mer kolesterol og lar deg bruke fett som strømkilde i stedet for glukose, bare for en viss tid.

2. - Reduserer adipocytter. den adipocytter de er fettceller i organisme . Dette er viktig fordi mindre adipocytter ha organisme , vil være mindre sannsynlig å utviklediabetes .

3. Hjelp å generere HGH . Menneskelig veksthormon (HGH), kjent som "treningshormonet", intervenerer i fysisk tilstand og levetid , inkludert muskelvekst og økningen i fett tap ved å akselerere din metabolisme .
Ifølge en studie av American College of Cardiology , i New Orleans, fastende øker HGH hos kvinner med 1300%, og menn med 2000%.

Noen cons ...

4. Det vil gjøre hjernen din sulten. Mens de fleste vev kan skaffe drivstoff fra fettsyrer , den hjernen no. den nevroner de trenger glukose å utføre sine vitale funksjoner.

etter 4 timer av faste, begynner kroppen din å konsumere glukose at du hjernen du trenger, som etterlater deg uten drivstoff. Derfor skal det ikke vare lenge i mange timer.
 

5. Det påvirker nervesystemet. For hjernen fasting representerer et "unormalt kosthold" og genererer konsekvenser i nervesystemet , så det er sannsynlig at langvarig underernæring etterlater etterfølgere i hjernen av skade av nevroner . Disse kan være irreversible i de mest alvorlige tilfeller.
6. Produserer dårlig humør. En rapport fra Senter for sykdomskontroll bemerker at hoppe over frokost påvirker evnen til å negativt konsentrere og løse problemer effektivt. Alt vil avhenge av hvor mange timer du bruker uten mat. Etter en lengre periode, angst og stresset som gir sult vil også påvirke din god humor .

7. Forbruker mer for angst . Ikke bære den raske på riktig måte, genererer episoder av angst. Å spise sukker, fett eller overflødig mat kan være et naturlig svar på kroppen din, som vil ødelegge den første hensikten med å faste. Derfor bør du konsultere en ekspert og ikke starte på egen hånd.
 

Ingen alkohol, koffein og sigar.

Mens bekrefter positive funn om fasting, Heart Institute anbefaler det for å redusere risikoen for kardiovaskulære sykdommer og gå ned i vekt Det er tilrådelig å gjøre trening og spis sunt. Implementere faste uten å utelukke forbruket av alkohol og tobakk vil medføre en kraftig forverring av helsen din på kort tid.
Husk at du må analysere alle de faktorene som griper inn i det raske og forberede seg fysisk for å unngå innvirkning uønsket.

Video Medisin: Pro VS. Pro - Minecraft (April 2024).