• Kan 8, 2024

den Irritabel tarmsyndrom , bedre kjent som "kolitt "Det påvirker nesten 40% av meksikanerne. I et intervju med GetQoralHealth , den medisinske Elisa Gómez Reyes , vitenskapsforsker av Nasjonalt institutt for medisinsk vitenskap og ernæring Salvador Zubirán , peker på:

"Denne tilstanden er mer vanlig hos kvinner, og det er anslått at minst 30 til 40% av meksikanerne har det på et eller annet tidspunkt i deres liv."

Ifølge helsepersonen, er Irritabel tarmsyndrom er en av hovedårsakene til at folk kommer med gastroenterolog .

Selv om det er visse faktorer som utløser kolitt som overskudd av irriterende stoffer, alkohol , røyk , drikker for mye kaffe, det har blitt oppdaget det sukker Det forårsaker mye betennelse i underlivet:

"Fiber og meieri beskytter, men bruker mange sukkerarter som gir en belastning i tarmen. mye sukker har vært assosiert med irritabel tarm ", Sier Gómez Reyes.

Si ja til fiber

Forskeren av Nasjonalt Institutt for Ernæring Salvador Zubirán gir deg noen anbefalinger for å redusere de plager som er forårsaket av denne tilstanden, som jeg burde ha råd med en gastroenterolog :

1. Spis hver tredje eller fire timer.
2. Begrens overflødig fett .
3. Reduser inntaket av salt .
4. Spis grønn og gul mat for de antioksidanter de inneholder.
5. Inntak av fermentert melk.
6. Spis oppløselig fiber og hele korn .

Ekspert på helse og velferd. understreker at å ha en sunn livsstil, for eksempel å redusere stresset vi har hver dag, samt å øve fysisk aktivitet eller trening, er nøkkelen til revers kolitt og optimal livskvalitet.

Video Medisin: Fiber optic cables: How they work (Kan 2024).