Rutinemessig for å styrke kjernen din

• April 27, 2024

den Core Pilates Det er en gren av pilates orientert for å lære motorstrategier, egen kroppsbevissthet, arbeidet til pusting , den balanse og funksjonell bevegelse .

den kjerne er sentrum av kroppen som involverer bukemuskler og av lav rygg . Å holde det sterkt er viktig fordi det er den viktigste støtten til kroppen vår; I tillegg hjelper det å korrigere holdning og å gjøre bevegelser mer effektiv og funksjonell.

den kraft og balanse av kjerne overfører strøm samtidig til armer og ben , og omvendt, når kraft er nødvendig, blir funksjonell bevegelse avbrutt og risikoen for skade .

Ifølge informasjon fra bladet balanse , kjerneopplæringsprogrammene som eksisterer i dag, er svært forskjellige fra tradisjonelle abdominaler.

Instruktøren Melisa Echavarría viser deg en rutine for styrke din kjerne og lærer deg hvordan puste :

fordeler

1. Det gjør det mulig å utvikle en stor kroppskontroll
2. Rette problemer holdning
3. Øk fleksibilitet , den kraft og motstand
4. Forhindrer og hjelper deg med å gjenopprette muskuloskeletale skader

Målet er å styrke kroppens sentrum for å aktivere muskler og stabilisere det i det øyeblikket som noen innsats .

Følg oss på Twitter og Facebook .

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med registrering med oss

Video Medisin: Thorium. (April 2024).