Hvile og fjern de ekstra kiloene

• April 29, 2024

En studie av University of Chicago bemerket at sovende mer enn seks timer om dagen bidrar til å eliminere overskudd fett , spesielt hvis du gjør noe diett .

Undersøkelsen indikerer at mens vi lager en diett å gå ned i vekt , sove hele natten får deg til å miste mer mengde fett .

I denne forstand University of Chicago , klargjør at personen som sover i gjennomsnitt 5,5 timer om dagen, mister samme vekt som hvem som sover 8,5 timer, men fettforbrenning er 50%.

Forklaringen er at når søvntimene er redusert, blir nivåene av ghrelin hormon , ansvarlig for å stimulere sult og redusere energiforbruk , i tillegg til å fremme oppbevaring av fett .

I denne forbindelse, lederen av studien, Plamen Penev , sier: "For første gang har vi bevis på at antall søvntak kan gjøre en forskjell i utfallet av a slanking diett ”.

Penev understreker at hvis en persons mål er å gå ned i vekt , den drømme er grunnleggende for å nå dine mål, fordi kroppen er forberedt på å brenne overflødig kroppsfett og oppnå ønsket mål.

Video Medisin: CLAVES PARA ADELGAZAR Parte 1 ana contigo (April 2024).