• April 28, 2024

María Batista , leder av food service av Deutsches Hospital , forklarer det under sommer det er større muligheter for dehydrert for hete . Derfor anbefaler det å øke forbruket av væsker, fersk mat rik på vann og matbit med få kalorier som rehydrerer.

Når det gjelder båtene,Connie Schneider , ernæringsspesialist for University of California , anbefales å velge forfriskende snacks , lite fett og sukker, da de ikke gir kvalitets næringsstoffer.

Forfriskende og lette snacks

Marsha McCulloch , ernæringsfysisk medlem av Akademi for ernæring og diett , gir oss muligheter matbit det rehydrert og de har få kalorier , så du skal oppdatere og bli frisk i sommer.

Gurk med sitron og pepper

En halv kopp skiver agurk, badet i sitronsaft og knust svart pepper gir deg 8 kalorier og 2 gram karbohydrater . Nøkkelen er ikke å legge til salt. Denne frukten er tilgjengelig om sommeren, så det er ingen unnskyldning for å nyte det, med mindre du er allergisk eller ikke liker smaken.